{"id":10552,"date":"2025-10-21T08:43:19","date_gmt":"2025-10-21T05:43:19","guid":{"rendered":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/?p=10552"},"modified":"2025-10-21T08:45:58","modified_gmt":"2025-10-21T05:45:58","slug":"emoczionalnoe-istoshhenie-v-otnosheniyah-kak-raspoznat-i-vosstanovit-balans-brat-davat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/ru\/emoczionalnoe-istoshhenie-v-otnosheniyah-kak-raspoznat-i-vosstanovit-balans-brat-davat","title":{"rendered":"\u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445: \u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 &#171;\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c-\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c&#187;"},"content":{"rendered":"<p>\u041a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441, \u043a\u0442\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u2014 \u0431\u0443\u0434\u044c \u0442\u043e \u0440\u043e\u043c\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445, \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0436\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u2014 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442: \u043e\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0434\u0430: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u0443\u0445\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043e\u043d \u0437\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442. \u041d\u043e \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c &#171;\u0443\u0445\u043e\u0434\u0430&#187; \u0437\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435. \u041c\u044b \u043e\u0442\u0434\u0430\u0435\u043c, \u043e\u0442\u0434\u0430\u0435\u043c \u0438 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0435\u043c, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0435\u0440\u0432\u0443\u0430\u0440 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0448\u0435\u043d. \u042d\u0442\u043e <strong>\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong>, \u0438 \u043e\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c, \u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0432\u0440\u0430\u0433\u043e\u043c \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438. \u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435, \u043d\u0435 \u0442\u0435\u0440\u044f\u044f \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e\u0441\u0442\u0438? \u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/ru\">NovaSpirit<\/a>.<\/p>\n<p>\u0416\u0438\u0437\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u043d\u0430, \u0438 \u043c\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0440\u043e\u043b\u044c &#171;\u0441\u043f\u0430\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f&#187;, &#171;\u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438&#187; \u0438\u043b\u0438 &#171;\u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0430&#187;, \u0447\u0442\u043e, \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e. \u041d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0432 \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u0440\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0430 \u0432 \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0438 <strong>\u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441<\/strong>. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0443\u044e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0438 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0442\u0443\u043d\u0435, \u044d\u0442\u043e \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b: \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 &#171;\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c-\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c&#187; \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_73 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/ru\/emoczionalnoe-istoshhenie-v-otnosheniyah-kak-raspoznat-i-vosstanovit-balans-brat-davat\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82_%D0%B7%D0%B0_%D0%B4%D0%B8%D1%81%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BE%D0%BC_%D0%B3%D0%BB%D1%83%D0%B1%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B_%D0%BD%D0%B0%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%C2%AB%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B4%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C%C2%BB\" title=\"\u0427\u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u043c: \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f &#171;\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c-\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c&#187;\">\u0427\u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u043c: \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f &#171;\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c-\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c&#187;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/ru\/emoczionalnoe-istoshhenie-v-otnosheniyah-kak-raspoznat-i-vosstanovit-balans-brat-davat\/#%D0%9A%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B8_%D1%8D%D0%BC%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B2_%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D1%85_%C2%AB%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%84%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D0%B8%C2%BB\" title=\"\u041a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445: &#171;\u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043b\u0430\u0433\u0438&#187;\">\u041a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445: &#171;\u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043b\u0430\u0433\u0438&#187;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/ru\/emoczionalnoe-istoshhenie-v-otnosheniyah-kak-raspoznat-i-vosstanovit-balans-brat-davat\/#%D0%AD%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%B8%D1%8F_%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_5_%D1%88%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D0%B2_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B3%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%B8_%D0%B8_%D1%8D%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B8%D0%B8\" title=\"\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f: 5 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438\">\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f: 5 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/ru\/emoczionalnoe-istoshhenie-v-otnosheniyah-kak-raspoznat-i-vosstanovit-balans-brat-davat\/#%D0%A8%D0%B0%D0%B3_1_%D0%90%D1%83%D0%B4%D0%B8%D1%82_%C2%AB%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%85%D0%BE%D0%B4%D1%8B%D0%9F%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%83%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%C2%BB_%E2%80%94_%D0%A7%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B\" title=\"\u0428\u0430\u0433 1: \u0410\u0443\u0434\u0438\u0442 &#171;\u0420\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u044b\/\u041f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f&#187; &#8212; \u0427\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b\">\u0428\u0430\u0433 1: \u0410\u0443\u0434\u0438\u0442 &#171;\u0420\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u044b\/\u041f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f&#187; &#8212; \u0427\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/ru\/emoczionalnoe-istoshhenie-v-otnosheniyah-kak-raspoznat-i-vosstanovit-balans-brat-davat\/#%D0%A8%D0%B0%D0%B3_2_%D0%A3%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%C2%AB%D0%9D%D0%B5%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B8%D0%BC%D1%8B%D1%85%C2%BB_%D0%93%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86_%D0%A1%D0%B8%D0%BB%D0%B0_%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B0_%C2%AB%D0%9D%D0%B5%D1%82%C2%BB\" title=\"\u0428\u0430\u0433 2: \u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 &#171;\u041d\u0435\u0440\u0443\u0448\u0438\u043c\u044b\u0445&#187; \u0413\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446 (\u0421\u0438\u043b\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 &#171;\u041d\u0435\u0442&#187;)\">\u0428\u0430\u0433 2: \u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 &#171;\u041d\u0435\u0440\u0443\u0448\u0438\u043c\u044b\u0445&#187; \u0413\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446 (\u0421\u0438\u043b\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 &#171;\u041d\u0435\u0442&#187;)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/ru\/emoczionalnoe-istoshhenie-v-otnosheniyah-kak-raspoznat-i-vosstanovit-balans-brat-davat\/#%D0%A8%D0%B0%D0%B3_3_%D0%90%D1%81%D1%81%D0%B5%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%9A%D0%BE%D0%BC%D0%BC%D1%83%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F_%D0%A4%D0%BE%D1%80%D0%BC%D1%83%D0%BB%D0%B0_%C2%AB%D0%AF-%D1%81%D0%BE%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9%C2%BB_%D0%B8_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81\" title=\"\u0428\u0430\u0433 3: \u0410\u0441\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u041a\u043e\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f (\u0424\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430 &#171;\u042f-\u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439&#187; \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441)\">\u0428\u0430\u0433 3: \u0410\u0441\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u041a\u043e\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f (\u0424\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430 &#171;\u042f-\u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439&#187; \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/ru\/emoczionalnoe-istoshhenie-v-otnosheniyah-kak-raspoznat-i-vosstanovit-balans-brat-davat\/#%D0%A8%D0%B0%D0%B3_4_%D0%97%D0%B0%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%C2%AB%D0%91%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C%C2%BB_Self-Care_%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D0%BD%D0%B5%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%8F_%D0%BE%D0%B1%D1%8F%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C\" title=\"\u0428\u0430\u0433 4: \u0417\u0430\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 &#171;\u0411\u0440\u0430\u0442\u044c&#187; (Self-Care \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u0440\u0443\u0448\u0438\u043c\u0430\u044f \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c)\">\u0428\u0430\u0433 4: \u0417\u0430\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 &#171;\u0411\u0440\u0430\u0442\u044c&#187; (Self-Care \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u0440\u0443\u0448\u0438\u043c\u0430\u044f \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/ru\/emoczionalnoe-istoshhenie-v-otnosheniyah-kak-raspoznat-i-vosstanovit-balans-brat-davat\/#%D0%A8%D0%B0%D0%B3_5_%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B9_%D0%B8_%D0%BE%D0%B1%D1%8F%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B9_%E2%80%94_%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B6%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82\" title=\"\u0428\u0430\u0433 5: \u041f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 &#8212; \u0421\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u043c\u0435\u043d\u0442\">\u0428\u0430\u0433 5: \u041f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 &#8212; \u0421\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u043c\u0435\u043d\u0442<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/ru\/emoczionalnoe-istoshhenie-v-otnosheniyah-kak-raspoznat-i-vosstanovit-balans-brat-davat\/#%D0%A2%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D1%86%D0%B0-%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D0%BA%D0%B0_%D0%92%D0%BE%D1%81%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%B0_%E2%80%94_%D0%9F%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%B8_%D0%9D%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C\" title=\"\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430-\u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u043a\u0430: \u0412\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 &#8212; \u041f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438 \u041d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c\">\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430-\u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u043a\u0430: \u0412\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 &#8212; \u041f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438 \u041d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82_%D0%B7%D0%B0_%D0%B4%D0%B8%D1%81%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BE%D0%BC_%D0%B3%D0%BB%D1%83%D0%B1%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B_%D0%BD%D0%B0%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%C2%AB%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B4%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C%C2%BB\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u043c: \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f &#171;\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c-\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c&#187;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0412 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439, \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439, \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043d\u043e. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0430\u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0431 \u044d\u0433\u043e\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0430; \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043e \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445. \u0423 \u043a\u043e\u0433\u043e-\u0442\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c &#171;\u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0446\u044b&#187;, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e &#171;\u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c&#187; \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439. \u041a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0431\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u043b\u0447\u0438\u0442 \u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0445. \u041c\u044b \u043e\u0442\u0434\u0430\u0435\u043c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e <strong>\u0431\u043e\u0438\u043c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c<\/strong>. \u041d\u043e \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u0430\u044f <strong>\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong> \u0440\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043c, \u0433\u0434\u0435 \u043c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 &#171;\u0443\u0441\u043b\u0443\u0433&#187;.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442 (\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442), \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f &#8212; \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u044e \u0443 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0442\u043e \u043e\u0442\u0434\u0430\u0435\u0442. \u0420\u0435\u0447\u044c \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0430\u0445; \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f <strong>\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430<\/strong>. \u0422\u043e\u0442, \u043a\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b, \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0442\u043e\u0442 \u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 &#8212; \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0438 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0430, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/ru\/5-yazykov-lyubvi-kak-ponyat-sebya-partnera-i-uluchshit-otnosheniya\">5 \u044f\u0437\u044b\u043a\u043e\u0432 \u043b\u044e\u0431\u0432\u0438<\/a>.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"596\" height=\"389\" src=\"https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/image-26.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10542\" srcset=\"https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/image-26.png 596w, https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/image-26-300x196.png 300w, https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/image-26-150x98.png 150w, https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/image-26-450x294.png 450w\" sizes=\"(max-width: 596px) 100vw, 596px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B8_%D1%8D%D0%BC%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B2_%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D1%85_%C2%AB%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%84%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D0%B8%C2%BB\"><\/span>\u041a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445: &#171;\u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043b\u0430\u0433\u0438&#187;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0420\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u044f\u0445 &#8212; \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0441\u043f\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u044b\u0437\u0438\u0441\u0430. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438 &#171;\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043b\u0430\u0433\u0438&#187;, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0440\u043f\u0430\u043d. \u0412\u0430\u0448\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 &#8212; <strong>\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong> \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b:<\/p>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0446\u0438\u043d\u0438\u0437\u043c:<\/strong> \u0420\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u044b \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0430, \u0430 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0435\u0433\u043e\/\u0435\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e. \u0412\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0446\u0438\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0445 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0433\u043e. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/li>\n<li><strong>\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 &#171;\u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b&#187; \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/strong> \u0412\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e &#171;\u043d\u0430\u0434\u043e&#187;, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0439. \u042d\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441.<\/li>\n<li><strong>\u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/strong> \u0412\u044b \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 &#171;\u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445&#187; \u0441\u0438\u043b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0442. <strong>\u0421\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong> \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439.<\/li>\n<li><strong>\u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043d\u0430:<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u0443\u044e, \u043f\u044b\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u0430\u0441\u0430\u0434 &#171;\u0432\u0441\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e&#187;, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c (\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0441\u043d\u043e\u043c, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430).<\/li>\n<li><strong>\u0418\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u043e\u0432:<\/strong> \u041b\u0438\u0431\u043e \u0432\u044b \u0441\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043c\u0435\u043b\u043e\u0447\u0435\u0439 (\u0432\u0437\u0440\u044b\u0432\u043e\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c), \u043b\u0438\u0431\u043e, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b (\u0430\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f), \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e:<\/strong> \u044d\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e &#171;\u044f \u043e\u0442\u0434\u0430\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e&#187;, \u044d\u0442\u043e, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AD%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%B8%D1%8F_%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_5_%D1%88%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D0%B2_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B3%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%B8_%D0%B8_%D1%8D%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B8%D0%B8\"><\/span>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f: 5 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0412\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043c\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e <strong>\u0438\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u044f \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0435<\/strong> \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043b\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/ru\/kak-vosstanovit-doverie-v-otnosheniyah-posle-lzhi-ili-predatelstva\">\u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0435<\/a>, \u044d\u0442\u0438 \u0448\u0430\u0433\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A8%D0%B0%D0%B3_1_%D0%90%D1%83%D0%B4%D0%B8%D1%82_%C2%AB%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%85%D0%BE%D0%B4%D1%8B%D0%9F%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%83%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%C2%BB_%E2%80%94_%D0%A7%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B\"><\/span>\u0428\u0430\u0433 1: \u0410\u0443\u0434\u0438\u0442 &#171;\u0420\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u044b\/\u041f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f&#187; &#8212; \u0427\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u0421\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b: <strong>\u0427\u0442\u043e \u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043c\u043d\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0430 \u0447\u0442\u043e &#8212; \u043d\u0435\u0442?<\/strong> \u0413\u0434\u0435 \u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0435\u043d\u044b? \u041f\u0440\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b \u043e\u0442\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435: \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u044b, \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430, \u0431\u044b\u0442, \u0443\u0445\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u0442\u044c\u043c\u0438. \u0410 \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d? \u0417\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u044b. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043c\u044b \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u0435\u043c (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, &#171;\u0412\u0440\u0435\u043c\u044f&#187; \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e &#171;\u0421\u043b\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438&#187;). \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u043e\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 &#171;\u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e&#187;, \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A8%D0%B0%D0%B3_2_%D0%A3%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%C2%AB%D0%9D%D0%B5%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B8%D0%BC%D1%8B%D1%85%C2%BB_%D0%93%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86_%D0%A1%D0%B8%D0%BB%D0%B0_%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B0_%C2%AB%D0%9D%D0%B5%D1%82%C2%BB\"><\/span>\u0428\u0430\u0433 2: \u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 &#171;\u041d\u0435\u0440\u0443\u0448\u0438\u043c\u044b\u0445&#187; \u0413\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446 (\u0421\u0438\u043b\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 &#171;\u041d\u0435\u0442&#187;)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>\u0413\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0435\u043d\u0430, \u044d\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442<\/strong>, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0441\u0442\u0440\u043e\u044f\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c &#171;\u041d\u0435\u0442&#187; \u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u044c\u0431\u0430\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0441. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043f\u043e \u0434\u043e\u043c\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u044b, \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c 3-\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0443\u044e \u0436\u0430\u043b\u043e\u0431\u0443, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0430. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e &#171;\u041d\u0435\u0442&#187;, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c: &#171;\u042f \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0436\u0435, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 20:00&#187; \u0438\u043b\u0438 &#171;\u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u044f \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0441\u044c \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 (\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e), \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0447\u0430\u0441&#187;. <strong>\u042d\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong>.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"616\" height=\"441\" src=\"https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/image-27.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10544\" srcset=\"https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/image-27.png 616w, https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/image-27-300x215.png 300w, https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/image-27-150x107.png 150w, https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/image-27-450x322.png 450w\" sizes=\"(max-width: 616px) 100vw, 616px\" \/><\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A8%D0%B0%D0%B3_3_%D0%90%D1%81%D1%81%D0%B5%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%9A%D0%BE%D0%BC%D0%BC%D1%83%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F_%D0%A4%D0%BE%D1%80%D0%BC%D1%83%D0%BB%D0%B0_%C2%AB%D0%AF-%D1%81%D0%BE%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9%C2%BB_%D0%B8_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81\"><\/span>\u0428\u0430\u0433 3: \u0410\u0441\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u041a\u043e\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f (\u0424\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430 &#171;\u042f-\u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439&#187; \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u044b, \u043c\u044b \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b \u043e\u0431\u0432\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c: &#171;\u0422\u044b \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0448\u044c!&#187; \u042d\u0442\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u0443\u044e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 <strong>&#171;\u042f-\u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f&#187;<\/strong>, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: &#171;<strong>\u042f<\/strong> \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438\u0437\u043c\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0431\u044b\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439. <strong>\u042f<\/strong> \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0441\u044c \u0432 \u0442\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0441&#8230;&#187; \u0418\u043b\u0438: &#171;\u041c\u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e <strong>\u042f<\/strong> \u0442\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435 \u043b\u044e\u0431\u043b\u044e, \u044d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e <strong>\u042f<\/strong> \u0437\u0430\u0431\u043e\u0447\u0443\u0441\u044c \u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435&#187;. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e <strong>\u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong> &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e \u0438\u0441\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A8%D0%B0%D0%B3_4_%D0%97%D0%B0%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%C2%AB%D0%91%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C%C2%BB_Self-Care_%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D0%BD%D0%B5%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%8F_%D0%BE%D0%B1%D1%8F%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C\"><\/span>\u0428\u0430\u0433 4: \u0417\u0430\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 &#171;\u0411\u0440\u0430\u0442\u044c&#187; (Self-Care \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u0440\u0443\u0448\u0438\u043c\u0430\u044f \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440 \u0441\u0430\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u0432\u0430\u0441, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0447\u043d\u043e. <strong>\u0417\u0430\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 &#171;\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c&#187;<\/strong>. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f: \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442, \u0445\u043e\u0431\u0431\u0438, \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439, \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435. \u0412\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u043a\u0430\u043a <strong>\u043d\u0435\u0440\u0443\u0448\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0433<\/strong>. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u0442\u0438, \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0443, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f &#8212; <strong>\u0441\u0432\u044f\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0438 \u043e\u043d \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439<\/strong>. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441, \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u0433\u043e.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A8%D0%B0%D0%B3_5_%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B9_%D0%B8_%D0%BE%D0%B1%D1%8F%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B9_%E2%80%94_%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B6%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82\"><\/span>\u0428\u0430\u0433 5: \u041f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 &#8212; \u0421\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u043c\u0435\u043d\u0442<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 <strong>\u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a<\/strong> \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0435 (\u043e\u0442 \u043c\u044b\u0442\u044c\u044f \u043f\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u0434\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432, \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432). \u041e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0441 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c \u0438 <strong>\u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e<\/strong> \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f &#171;\u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435&#187; \u0438\u043b\u0438 &#171;50\/50&#187;. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 &#8212; <strong>\u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435<\/strong> \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0447\u0435\u0442\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0448\u0430\u0433 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043e\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445. <strong>\u0421\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/strong> &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043a\u043b\u044e\u0447 \u043a \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"624\" height=\"451\" src=\"https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/image-28.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10546\" srcset=\"https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/image-28.png 624w, https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/image-28-300x217.png 300w, https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/image-28-150x108.png 150w, https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/image-28-450x325.png 450w\" sizes=\"(max-width: 624px) 100vw, 624px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A2%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D1%86%D0%B0-%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D0%BA%D0%B0_%D0%92%D0%BE%D1%81%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%B0_%E2%80%94_%D0%9F%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%B8_%D0%9D%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C\"><\/span>\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430-\u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u043a\u0430: \u0412\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 &#8212; \u041f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438 \u041d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure class=\"wp-block-table has-fixed-layout\">\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>\u274c \u041f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c (\u0420\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b)<\/th>\n<th>\u2705 \u041d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c (\u041a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f)<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>\u041c\u043e\u043b\u0447\u0430\u043b\u0438\u0432\u0443\u044e \u043e\u0431\u0438\u0434\u0443<\/strong> \u0438 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440 &#171;\u0441\u0430\u043c \u0434\u043e\u0433\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f&#187;.<\/td>\n<td><strong>\u0427\u0435\u0442\u043a\u0438\u0439, \u0430\u0441\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441<\/strong> (&#171;\u042f \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0441\u044c \u0432 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c&#187;).<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u0421\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0436\u0435\u0440\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/strong> \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/td>\n<td><strong>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong> (\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f, Self-Care).<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u041d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong> \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0438\u0434\u044b, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 &#171;\u0441\u043e\u0440\u0432\u0435\u0442&#187;.<\/td>\n<td><strong>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong> \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e).<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>&#171;\u041d\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435&#187;<\/strong> \u043c\u043e\u043b\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/td>\n<td><strong>\u041f\u0440\u043e\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0430\u043b\u043e\u0433<\/strong> \u0438 \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044e<\/strong> (\u0432\u0435\u0440\u0430 \u0432 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e &#171;\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430\u044f \u0436\u0435\u043d\u0430&#187; \u0432\u0441\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c\u0430).<\/td>\n<td><strong>\u0420\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong> \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0440\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n<p>\u0412\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0432\u0443\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0448\u0430\u043d\u0441 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u044b\u0437\u0438\u0441 \u0432 <strong>\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong> \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0439, \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432\u043e\u043c, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u043d\u0442\u0443. \u0412\u0430\u0448\u0430 <strong>\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong> \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0441\u043a\u0430\u0440\u0431. \u041d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u043a\u0440\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c. \u041d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b <strong>\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong> \u0434\u043b\u044f \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0438\u0440, \u0430 <strong>\u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0430\u044f, \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438<\/strong>.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"551\" height=\"302\" src=\"https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/image-29.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10548\" srcset=\"https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/image-29.png 551w, https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/image-29-300x164.png 300w, https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/image-29-150x82.png 150w, https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/image-29-450x247.png 450w\" sizes=\"(max-width: 551px) 100vw, 551px\" \/><\/figure>\n<p class=\"has-small-font-size\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441, \u043a\u0442\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u2014 \u0431\u0443\u0434\u044c \u0442\u043e \u0440\u043e\u043c\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445, \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0436\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u2014 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442: \u043e\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0434\u0430: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u0443\u0445\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043e\u043d \u0437\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442. \u041d\u043e \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c &#171;\u0443\u0445\u043e\u0434\u0430&#187; \u0437\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435. \u041c\u044b \u043e\u0442\u0434\u0430\u0435\u043c, \u043e\u0442\u0434\u0430\u0435\u043c \u0438 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0435\u043c, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u043c,<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":10541,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2304],"tags":[2664,2474,2662,512,2603,2663,2269,1464,517],"class_list":{"0":"post-10552","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-other-ru","8":"tag-balans-v-pare","9":"tag-lyubov-i-uvazhenie","10":"tag-otnosheniya","11":"tag-psihologicheskoe-zdorove","12":"tag-samoczennost","13":"tag-sovety-psihologa","14":"tag-toksicheskie-otnosheniya","15":"tag-emoczionalnaya-podderzhka","16":"tag-emoczionalnoe-istoshhenie"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10552","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10552"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10552\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10553,"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10552\/revisions\/10553"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10541"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10552"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10552"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10552"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}