{"id":8691,"date":"2025-05-19T16:35:51","date_gmt":"2025-05-19T13:35:51","guid":{"rendered":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/?p=8691"},"modified":"2025-05-19T16:35:51","modified_gmt":"2025-05-19T13:35:51","slug":"yak-podolaty-soromyazlyvist-praktychni-porady-dlya-spilkuvannya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-podolaty-soromyazlyvist-praktychni-porady-dlya-spilkuvannya","title":{"rendered":"\u042f\u043a \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0440\u043e\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c: \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0421\u043e\u0440\u043e\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u2013 \u0446\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u043d\u0456\u044f\u043a\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0437\u0431\u0435\u043d\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0441\u043a\u0443\u0442\u043e\u0441\u0442\u0456, \u044f\u043a\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u044f\u0445. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u043e-\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443: \u0432\u0456\u0434 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0434\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0445\u0442\u043e \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454 \u0441\u043e\u0440\u043e\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0434\u043e\u044e \u043d\u0430 \u0448\u043b\u044f\u0445\u0443 \u0434\u043e \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u043d\u043a\u0456\u0432, \u043a\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u043e\u0457 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u0457. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435, \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0441\u043e\u0440\u043e\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0454 \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u043b\u0430\u043d\u043d\u043e\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0434\u043e\u044e. \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c \u043a\u0440\u043e\u043a\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e\u043b\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0441\u0442\u0432\u0456. \u041f\u0440\u043e \u0446\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0435 \u043c\u0438 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430\u043b\u0456 \u043d\u0430 <strong><a href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\">NovaSpirit<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043a\u0440\u043e\u043a \u0437\u0430 \u043a\u0440\u043e\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0440\u043e\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0438\u043c. \u041c\u0438 \u0437\u0430\u0433\u043b\u0438\u0431\u0438\u043c\u043e\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0440\u043e\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0440\u043e\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e \u0457\u0457 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0430\u043c\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0456 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u043a\u043e\u043c\u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_73 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-podolaty-soromyazlyvist-praktychni-porady-dlya-spilkuvannya\/#%D0%A0%D0%BE%D0%B7%D1%83%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B8_%D1%81%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BC%D1%8F%D0%B7%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96\" title=\"\u0420\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0438 \u0441\u043e\u0440\u043e\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456\">\u0420\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0438 \u0441\u043e\u0440\u043e\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-podolaty-soromyazlyvist-praktychni-porady-dlya-spilkuvannya\/#%D0%9A%D1%80%D0%BE%D0%BA_1_%D0%A1%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BF%D1%96%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%82%D1%8F\" title=\"\u041a\u0440\u043e\u043a 1: \u0421\u0430\u043c\u043e\u043f\u0456\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f\">\u041a\u0440\u043e\u043a 1: \u0421\u0430\u043c\u043e\u043f\u0456\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-podolaty-soromyazlyvist-praktychni-porady-dlya-spilkuvannya\/#%D0%9A%D1%80%D0%BE%D0%BA_2_%D0%9C%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D0%BA%D1%96_%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%B8_%D0%B4%D0%BE_%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D1%85_%D0%B7%D0%BC%D1%96%D0%BD\" title=\"\u041a\u0440\u043e\u043a 2: \u041c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0456 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u0437\u043c\u0456\u043d\">\u041a\u0440\u043e\u043a 2: \u041c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0456 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u0437\u043c\u0456\u043d<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-podolaty-soromyazlyvist-praktychni-porady-dlya-spilkuvannya\/#%D0%9A%D1%80%D0%BE%D0%BA_3_%D0%A0%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%BA_%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D1%83%D0%BD%D1%96%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D1%85_%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%87%D0%BE%D0%BA\" title=\"\u041a\u0440\u043e\u043a 3: \u0420\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u043a\u043e\u043c\u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a\">\u041a\u0440\u043e\u043a 3: \u0420\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u043a\u043e\u043c\u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-podolaty-soromyazlyvist-praktychni-porady-dlya-spilkuvannya\/#%D0%9A%D1%80%D0%BE%D0%BA_4_%D0%A0%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0_%D0%B7_%D0%BD%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B8_%D0%B4%D1%83%D0%BC%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8\" title=\"\u041a\u0440\u043e\u043a 4: \u0420\u043e\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0437 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0430\u043c\u0438\">\u041a\u0440\u043e\u043a 4: \u0420\u043e\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0437 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0430\u043c\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-podolaty-soromyazlyvist-praktychni-porady-dlya-spilkuvannya\/#%D0%9A%D1%80%D0%BE%D0%BA_5_%D0%92%D0%B8%D1%85%D1%96%D0%B4_%D1%96%D0%B7_%D0%B7%D0%BE%D0%BD%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D1%84%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%83\" title=\"\u041a\u0440\u043e\u043a 5: \u0412\u0438\u0445\u0456\u0434 \u0456\u0437 \u0437\u043e\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0443\">\u041a\u0440\u043e\u043a 5: \u0412\u0438\u0445\u0456\u0434 \u0456\u0437 \u0437\u043e\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0443<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-podolaty-soromyazlyvist-praktychni-porady-dlya-spilkuvannya\/#%D0%9A%D1%80%D0%BE%D0%BA_6_%D0%A1%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%BA%D0%B0_%D1%82%D0%B0_%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BF%D1%96%D0%BD%D0%BD%D1%8F\" title=\"\u041a\u0440\u043e\u043a 6: \u0421\u0430\u043c\u043e\u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0456\u043d\u043d\u044f\">\u041a\u0440\u043e\u043a 6: \u0421\u0430\u043c\u043e\u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0456\u043d\u043d\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-podolaty-soromyazlyvist-praktychni-porady-dlya-spilkuvannya\/#%D0%9A%D1%80%D0%BE%D0%BA_7_%D0%92%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%B4%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D1%96%D0%B6%D0%BD%D0%B8%D1%85_%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%83%D1%80%D1%81%D1%96%D0%B2\" title=\"\u041a\u0440\u043e\u043a 7: \u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0456\u0436\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0456\u0432\">\u041a\u0440\u043e\u043a 7: \u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0456\u0436\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0456\u0432<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-podolaty-soromyazlyvist-praktychni-porady-dlya-spilkuvannya\/#%D0%92%D0%B8%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA\" title=\"\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a\">\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A0%D0%BE%D0%B7%D1%83%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B8_%D1%81%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BC%D1%8F%D0%B7%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96\"><\/span>\u0420\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0438 \u0441\u043e\u0440\u043e\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0448 \u043d\u0456\u0436 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0443 \u0437 \u0441\u043e\u0440\u043e\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044e, \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0443. \u0421\u043e\u0440\u043e\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u043c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0446\u0456\u043d\u0435\u043d\u0438\u043c, \u0432\u0456\u0434\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438\u043c \u0430\u0431\u043e \u0432\u0438\u0441\u043c\u0456\u044f\u043d\u0438\u043c. \u0426\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e \u0432\u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0431\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0443\u043b\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0456\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u0446\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0440\u043e\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u043e\u0457 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0423\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u0439 \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u0430\u0454 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0449\u0456 \u0437 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u043c \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0440\u043e\u0437\u043c\u043e\u0432\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0439\u043c\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e \u043f\u0440\u043e \u043d\u0435\u0457 \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0456\u043d\u0448\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0433\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0431\u0438\u0442\u0442\u044f, \u043f\u0456\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0430\u0431\u043e \u0442\u0440\u0435\u043c\u0442\u0456\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u0454 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043a\u043e\u043c\u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0441\u043e\u0440\u043e\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u2013 \u0446\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0456\u0434&#8217;\u0454\u043c\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0417\u043c\u0456\u043d\u044e\u044e\u0447\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u0443, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0446\u044e \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u044e \u0442\u0430 \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D1%80%D0%BE%D0%BA_1_%D0%A1%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BF%D1%96%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%82%D1%8F\"><\/span>\u041a\u0440\u043e\u043a 1: \u0421\u0430\u043c\u043e\u043f\u0456\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0448\u0438\u043c \u043a\u0440\u043e\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0448\u043b\u044f\u0445\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043e\u0440\u043e\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0454 \u0447\u0435\u0441\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u0456\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0421\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0412 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u044f\u0445 \u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443 \u0441\u043e\u0440\u043e\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c? (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0440\u043e\u0437\u043c\u043e\u0432\u0430 \u0437 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0446\u044f\u043c\u0438, \u0432\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0430\u0443\u0434\u0438\u0442\u043e\u0440\u0456\u0454\u044e, \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043a\u0438).<\/li>\n\n\n\n<li>\u042f\u043a\u0456 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0443 \u0446\u0456 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438?<\/li>\n\n\n\n<li>\u042f\u043a\u0456 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456? (\u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0441\u043e\u0440\u043e\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0432\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438, \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0435\u043c\u043f\u0430\u0442\u0456\u044f).<\/li>\n\n\n\n<li>\u042f\u043a\u0456 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0456?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u043f\u0438\u0448\u0456\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0456. \u0426\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0430\u043c \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0435\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u0441\u043e\u0440\u043e\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044e. \u041f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0456\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c, \u044f\u043a\u0438\u043c \u0432\u0438 \u0454, \u0437\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438. \u041f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u043c\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f, \u0456 \u0441\u043e\u0440\u043e\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0433\u0456\u0440\u0448\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D1%80%D0%BE%D0%BA_2_%D0%9C%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D0%BA%D1%96_%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%B8_%D0%B4%D0%BE_%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D1%85_%D0%B7%D0%BC%D1%96%D0%BD\"><\/span>\u041a\u0440\u043e\u043a 2: \u041c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0456 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u0437\u043c\u0456\u043d<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043e\u0440\u043e\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u2013 \u0446\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441. \u041d\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0443\u0448\u0435\u044e \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0456\u0457. \u0420\u043e\u0437\u043f\u043e\u0447\u043d\u0456\u0442\u044c \u0437 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445, \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0456\u0432:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u043e\u0447\u043d\u0456\u0442\u044c \u0437 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u0417\u0430\u0432\u043e\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0456 \u0440\u043e\u0437\u043c\u043e\u0432\u0438 \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u0446\u044f\u043c\u0438, \u0431\u0430\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0441\u0443\u0441\u0456\u0434\u0430\u043c\u0438. \u0417\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u044f\u043a \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0437\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0456\u043c\u0435\u043d\u0442. \u0426\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0430\u043c \u0437\u0432\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0443 \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure class=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.pexels.com\/photos\/3769021\/pexels-photo-3769021.jpeg?auto=compress&amp;cs=tinysrgb&amp;w=1260&amp;h=750&amp;dpr=2\" alt=\"\u0414\u0456\u0432\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043c\u0456\u0445\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0432\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u0430\u0445\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437 \u0442\u0438\u043c\u0438, \u0437 \u043a\u0438\u043c \u0432\u0430\u043c \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e:<\/strong> \u041f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0437 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u044e, \u0434\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0446\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0446\u0456. \u0417\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u044f\u043a \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0432\u0430\u043c \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043d\u0438\u043c\u0438, \u0456 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0446\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0456 \u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure class=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.pexels.com\/photos\/3184405\/pexels-photo-3184405.jpeg?auto=compress&amp;cs=tinysrgb&amp;w=1260&amp;h=750&amp;dpr=2\" alt=\"\u0413\u0440\u0443\u043f\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043e\u0431\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0456 \u0446\u0456\u043b\u0456:<\/strong> \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456\u0439 \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0456 \u0437 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044f\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0437\u044c\u043c\u0456\u0442\u044c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0440\u043e\u0437\u043c\u043e\u0432\u0456 \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0431 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437. \u041d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u0440\u043e\u0437\u043c\u043e\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438 \u0437 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u043d\u043e\u0432\u043e\u044e \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u043e\u044e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u0411\u0435\u0440\u0456\u0442\u044c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0433\u0443\u0440\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0437\u0430 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u043c\u0438, \u0432\u043e\u043b\u043e\u043d\u0442\u0435\u0440\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0444\u043e\u0440\u0443\u043c\u0430\u0445. \u0426\u0435 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0445\u043e\u0436\u0456 \u0437\u0430\u0445\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D1%80%D0%BE%D0%BA_3_%D0%A0%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%BA_%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D1%83%D0%BD%D1%96%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D1%85_%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%87%D0%BE%D0%BA\"><\/span>\u041a\u0440\u043e\u043a 3: \u0420\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u043a\u043e\u043c\u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0415\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u2013 \u0446\u0435 \u043a\u043b\u044e\u0447 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043e\u0440\u043e\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456. \u041e\u0441\u044c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043a\u043e\u043c\u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u0417\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u0456\u0432\u0440\u043e\u0437\u043c\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a. \u0421\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435 \u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044e\u044e\u0447\u0456 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043a\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0432\u0438\u044f\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0426\u0435 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0430\u043c \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0437\u043d\u0456\u043c\u0435 \u0437 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0430\u043b\u0456.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041d\u0435\u0432\u0435\u0440\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u044f:<\/strong> \u0417\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043c\u043e\u0432\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0430. \u041f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 (\u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439, \u0430\u043b\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u0439, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0437\u0430\u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c), \u0440\u043e\u0437\u043f\u0440\u0430\u0432\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456, \u043f\u043e\u0441\u043c\u0456\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f. \u0412\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0456 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043c\u043e\u0432\u0443:<\/strong> \u041f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0440\u043e\u0437\u043c\u043e\u0432\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043f\u0440\u043e \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0443, \u043d\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u0445\u043e\u0431\u0456). \u0421\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0442\u0456 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0440\u043e\u0437\u0433\u043e\u0440\u043d\u0443\u0442\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u044c, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e &#8220;\u0442\u0430\u043a&#8221; \u0430\u0431\u043e &#8220;\u043d\u0456&#8221;. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, <a href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-navchytysya-prosyty-pro-dopomogu-podolannya-strahu-zdatysya-slabkoyu\"><strong>\u044f\u043a \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443<\/strong><\/a>, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u0449\u0438\u0440\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u043c \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e\u0457 \u0440\u043e\u0437\u043c\u043e\u0432\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043c\u043e\u0432\u0443:<\/strong> \u041d\u0435 \u0431\u0456\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432\u0432\u0456\u0447\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043c\u043e\u0432\u0443, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0447\u0430\u0441 \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430\u0431\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0438\u043b\u0438\u0441\u044f. \u0421\u043a\u0430\u0436\u0456\u0442\u044c \u0449\u043e\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0448\u0442\u0430\u043b\u0442: &#8220;\u0411\u0443\u043b\u043e \u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0439\u0442\u0438&#8221;.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D1%80%D0%BE%D0%BA_4_%D0%A0%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0_%D0%B7_%D0%BD%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B8_%D0%B4%D1%83%D0%BC%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8\"><\/span>\u041a\u0440\u043e\u043a 4: \u0420\u043e\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0437 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0430\u043c\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u043e\u0440\u043e\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0456\u0434\u0436\u0438\u0432\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u043e\u044e. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0440\u043e\u0437\u043f\u0456\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0456 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u043d\u0430 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0437 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0430\u043c\u0438:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0406\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0444\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u044f:<\/strong> \u0417\u0430\u043f\u0438\u0441\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u0439. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434: &#8220;\u042f \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e \u043d\u0435\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e&#8221;, &#8220;\u042f \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u0449\u043e\u0441\u044c \u0434\u0443\u0440\u043d\u0435&#8221;, &#8220;\u041d\u0456\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0456 \u043c\u043d\u043e\u044e \u043d\u0435 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e&#8221;.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0410\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437:<\/strong> \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435 \u043f\u0456\u0434 \u0441\u0443\u043c\u043d\u0456\u0432 \u0446\u0456 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0438. \u0427\u0438 \u0454 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0438, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0438\u0432\u0456? \u0427\u0438 \u0454 \u0456\u043d\u0448\u0456, \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0456 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u0457?<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u0417\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434: &#8220;\u042f \u0432\u0447\u0443\u0441\u044f \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0456 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043c\u043e\u0432\u0430 \u2013 \u0446\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434&#8221;, &#8220;\u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u044f \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u0449\u043e\u0441\u044c \u043d\u0435\u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043a\u0456\u043d\u0435\u0446\u044c \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443&#8221;, &#8220;\u0423 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0454 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0438, \u0456, \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0445\u0442\u043e\u0441\u044c \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0435 \u043c\u043e\u0457 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u043c\u0438&#8221;.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u041f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0438 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u0443. \u0417\u043c\u0456\u043d\u044e\u044e\u0447\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0438, \u0432\u0438 \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0454\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D1%80%D0%BE%D0%BA_5_%D0%92%D0%B8%D1%85%D1%96%D0%B4_%D1%96%D0%B7_%D0%B7%D0%BE%D0%BD%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D1%84%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%83\"><\/span>\u041a\u0440\u043e\u043a 5: \u0412\u0438\u0445\u0456\u0434 \u0456\u0437 \u0437\u043e\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0429\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0440\u043e\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u0437\u043e\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0443. \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043b\u0435\u0433\u043a\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u044f\u0445 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0454 \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0443 \u0456\u0437 \u0437\u043e\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0443:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0417\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0442\u0435, \u0447\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454\u0442\u0435:<\/strong> \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0431\u043e\u0457\u0442\u0435\u0441\u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0456\u0447\u043d\u043e, \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u0438 \u0437 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u044e \u043f\u0440\u0435\u0437\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044f\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043a\u043e\u043b\u0435\u0433\u0430\u043c\u0438. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043d\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u0437\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0446\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0439\u0431\u043b\u0438\u0436\u0447\u0456\u0439 \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u0446\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0443\u0441\u044c \u043f\u043e\u0434\u0456\u044e, \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0438. \u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0432\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0435 \u0431\u0456\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043e\u043a:<\/strong> \u0423\u0441\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043a\u0438. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0449\u043e\u0441\u044c \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0430\u0431\u043e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u043b\u0438 \u043d\u0456\u044f\u043a\u043e\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0446\u0438\u043a\u043b\u044e\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443. \u041d\u0430\u0432\u0447\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043a\u0438 \u044f\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0443 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D1%80%D0%BE%D0%BA_6_%D0%A1%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%BA%D0%B0_%D1%82%D0%B0_%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BF%D1%96%D0%BD%D0%BD%D1%8F\"><\/span>\u041a\u0440\u043e\u043a 6: \u0421\u0430\u043c\u043e\u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0456\u043d\u043d\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043e\u0440\u043e\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u0443\u0441\u0438\u043b\u044c. \u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043f\u043b\u044f\u0447\u0456 \u0434\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0442\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0456\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432. \u0412\u0456\u0434\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448\u0456 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0438 \u0442\u0430 \u0445\u0432\u0430\u043b\u0456\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u043a\u0440\u043e\u043a \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u043c \u0434\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435:<\/strong> \u041d\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0443 \u043d\u0435\u0432\u0434\u0430\u043b\u0443 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443 \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0421\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435\u0441\u044f \u0434\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c \u0456 \u0441\u043f\u0456\u0432\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0424\u043e\u043a\u0443\u0441\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0456, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043d\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456:<\/strong> \u041d\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044e\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437 \u0442\u0438\u043c\u0438, \u0445\u0442\u043e \u0437\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0430\u043c \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u043c. \u041f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044e\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0456 \u0432\u0456\u0434\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u0442\u043e\u0447\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438:<\/strong> \u041f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441 \u0437 \u0442\u0438\u043c\u0438, \u0445\u0442\u043e \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0438\u0445\u0430\u0454. \u0423\u043d\u0438\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0430\u0441 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0442\u044c \u0430\u0431\u043e \u0437\u043d\u0435\u0446\u0456\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0437\u0443\u0441\u0438\u043b\u043b\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"538\" src=\"https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/como-superar-la-timidez-y-ser-mas-sociable-1-1024x538.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8694\" srcset=\"https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/como-superar-la-timidez-y-ser-mas-sociable-1-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/como-superar-la-timidez-y-ser-mas-sociable-1-300x158.jpg 300w, https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/como-superar-la-timidez-y-ser-mas-sociable-1-768x403.jpg 768w, https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/como-superar-la-timidez-y-ser-mas-sociable-1-150x79.jpg 150w, https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/como-superar-la-timidez-y-ser-mas-sociable-1-450x236.jpg 450w, https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/como-superar-la-timidez-y-ser-mas-sociable-1.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D1%80%D0%BE%D0%BA_7_%D0%92%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%B4%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D1%96%D0%B6%D0%BD%D0%B8%D1%85_%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%83%D1%80%D1%81%D1%96%D0%B2\"><\/span>\u041a\u0440\u043e\u043a 7: \u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0456\u0436\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0456\u0432<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0406\u043d\u043e\u0434\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043e\u0440\u043e\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u044f. \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0440\u043e\u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u0433\u043b\u0438\u0431\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0441\u043e\u0440\u043e\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u0439 \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438, \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043a\u0443\u0440\u0441\u0438 \u0437 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u043a\u043e\u043c\u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043e\u0440\u043e\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043d\u0430 NovaSpirit \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0456\u0432 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, <a href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-vidstoyuvaty-osobysti-kordony-u-stosunkah-ta-na-roboti\"><strong>\u044f\u043a \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0456 \u043a\u043e\u0440\u0434\u043e\u043d\u0438<\/strong><\/a>, \u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0420\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0438 \u0432\u0456\u0434 <a href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\"><strong>novaspirit.com.ua<\/strong><\/a> \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u043d\u0430\u0434\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c \u043f\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0448\u043b\u044f\u0445\u0443 \u0434\u043e \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0456.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%B8%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA\"><\/span>\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u043e\u0440\u043e\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u2013 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0440\u043e\u043a, \u0430 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0430\u0442\u0438. \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0443, \u0442\u0435\u0440\u043f\u0456\u043d\u043d\u044e \u0442\u0430 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e \u0442\u0430 \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456\u0439 \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u0457. \u041f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u0456\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0456\u0432, \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u043a\u043e\u043c\u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a, \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0437 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0443 \u0456\u0437 \u0437\u043e\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0443. \u041f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0448\u043b\u044f\u0445\u0443, \u0456 \u0432\u0438 \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0443. \u0412\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0454 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u043c \u0442\u0430 \u0440\u0430\u0434\u0456\u0441\u043d\u0438\u043c.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\">\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>\u041a\u0440\u043e\u043a<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u041e\u043f\u0438\u0441<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>1<\/td>\n<td>\u0421\u0430\u043c\u043e\u043f\u0456\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>2<\/td>\n<td>\u041c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0456 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u0437\u043c\u0456\u043d<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>3<\/td>\n<td>\u0420\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u043a\u043e\u043c\u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>4<\/td>\n<td>\u0420\u043e\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0437 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0430\u043c\u0438<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>5<\/td>\n<td>\u0412\u0438\u0445\u0456\u0434 \u0456\u0437 \u0437\u043e\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0443<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>6<\/td>\n<td>\u0421\u0430\u043c\u043e\u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0456\u043d\u043d\u044f<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>7<\/td>\n<td>\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0456\u0436\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0456\u0432<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<figcaption class=\"wp-element-caption\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043e\u0440\u043e\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456<\/figcaption>\n<\/figure>\n\n\n\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0434\u0456\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f, \u0446\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0443 \u043d\u0430\u0433\u043e\u0434\u0456 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0448\u043b\u044f\u0445\u0443 \u0434\u043e \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f! \u042f\u043a\u0456 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0432\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0436\u0435 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"275\" height=\"183\" src=\"https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/images-2.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8696\" style=\"width:523px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/images-2.jpeg 275w, https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/images-2-150x100.jpeg 150w\" sizes=\"(max-width: 275px) 100vw, 275px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u043e\u0440\u043e\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u2013 \u0446\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u043d\u0456\u044f\u043a\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0437\u0431\u0435\u043d\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0441\u043a\u0443\u0442\u043e\u0441\u0442\u0456, \u044f\u043a\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u044f\u0445. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u043e-\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443: \u0432\u0456\u0434 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0434\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0445\u0442\u043e \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454 \u0441\u043e\u0440\u043e\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0434\u043e\u044e \u043d\u0430 \u0448\u043b\u044f\u0445\u0443 \u0434\u043e \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u043d\u043a\u0456\u0432, \u043a\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u043e\u0457 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u0457. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435, \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0441\u043e\u0440\u043e\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0454 \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u043b\u0430\u043d\u043d\u043e\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0434\u043e\u044e. \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c \u043a\u0440\u043e\u043a\u0430\u043c,<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8692,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[794,110,789,791,793,788,266,792,790],"class_list":{"0":"post-8691","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-life-hack","8":"tag-borotba-z-soromyazlyvistyu","9":"tag-vpevnenist-u-sobi","10":"tag-podolannya-strahu-spilkuvannya","11":"tag-porady-dlya-introvertiv","12":"tag-porady-dlya-spilkuvannya","13":"tag-rozvytok-komunikacziyi","14":"tag-soczialni-navychky","15":"tag-yak-podolaty-soromyazlyvist","16":"tag-yak-staty-vpevnenishym"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8691","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8691"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8691\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8698,"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8691\/revisions\/8698"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8692"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8691"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8691"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8691"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}