{"id":8915,"date":"2025-05-30T11:00:10","date_gmt":"2025-05-30T08:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/?p=8915"},"modified":"2025-05-30T11:00:11","modified_gmt":"2025-05-30T08:00:11","slug":"yak-navchytysya-zhyty-tut-i-zaraz-praktyky-usvidomlenosti-v-diyi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-navchytysya-zhyty-tut-i-zaraz-praktyky-usvidomlenosti-v-diyi","title":{"rendered":"\u042f\u043a \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0436\u0438\u0442\u0438 &#8220;\u0442\u0443\u0442 \u0456 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437&#8221;: \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432 \u0434\u0456\u0457"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0423 \u0432\u0438\u0440\u0456 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u043d\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e\u044e \u043c\u0435\u0442\u0443\u0448\u043d\u0435\u044e, \u0434\u0435 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0438 \u0441\u043a\u0430\u0447\u0443\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043c\u0438\u043d\u0443\u043b\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0439\u0446\u0456\u043d\u043d\u0456\u0448\u0435 \u2013 \u043c\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e. \u0412\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0433\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435\u0440\u0456\u0434\u043a\u043e \u0454 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430\u0448\u043e\u0457 \u043d\u0435\u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043d\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437. \u0410\u043b\u0435 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0448\u043b\u044f\u0445 \u0434\u043e \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0457 \u2013 \u0446\u0435 <b>\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/b>, \u044f\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0436\u0438\u0442\u0438 <b>&#8220;\u0442\u0443\u0442 \u0456 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437&#8221;<\/b>. \u041f\u0440\u043e \u0446\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0456 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">NovaSpirit<\/a> \u043c\u0438 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_73 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-navchytysya-zhyty-tut-i-zaraz-praktyky-usvidomlenosti-v-diyi\/#%D0%A9%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B5_%D1%83%D1%81%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C\" title=\"\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c?\">\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-navchytysya-zhyty-tut-i-zaraz-praktyky-usvidomlenosti-v-diyi\/#%D0%A7%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%BE_%D0%B6%D0%B8%D1%82%D0%B8_%E2%80%9C%D1%82%D1%83%D1%82_%D1%96_%D0%B7%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%B7%E2%80%9D\" title=\"\u0427\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0436\u0438\u0442\u0438 &#8220;\u0442\u0443\u0442 \u0456 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437&#8221;?\">\u0427\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0436\u0438\u0442\u0438 &#8220;\u0442\u0443\u0442 \u0456 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437&#8221;?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-navchytysya-zhyty-tut-i-zaraz-praktyky-usvidomlenosti-v-diyi\/#%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D1%83%D1%81%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96_%D0%B2_%D0%B4%D1%96%D1%97_%D0%9A%D1%80%D0%BE%D0%BA_%D0%B7%D0%B0_%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BC\" title=\"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432 \u0434\u0456\u0457: \u041a\u0440\u043e\u043a \u0437\u0430 \u043a\u0440\u043e\u043a\u043e\u043c\">\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432 \u0434\u0456\u0457: \u041a\u0440\u043e\u043a \u0437\u0430 \u043a\u0440\u043e\u043a\u043e\u043c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-navchytysya-zhyty-tut-i-zaraz-praktyky-usvidomlenosti-v-diyi\/#%D0%86%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%83%D1%81%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96_%D0%B2_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BA%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B5_%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%82%D1%8F\" title=\"\u0406\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0446\u0456\u044f \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u0435 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f\">\u0406\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0446\u0456\u044f \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u0435 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-navchytysya-zhyty-tut-i-zaraz-praktyky-usvidomlenosti-v-diyi\/#%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D0%B8_%D1%80%D0%B5%D0%B3%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%80%D0%BD%D0%BE%D1%97_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D1%83%D1%81%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96\" title=\"\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456\">\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A9%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B5_%D1%83%D1%81%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C\"><\/span>\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><b>\u0423\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c (mindfulness)<\/b> \u2013 \u0446\u0435 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043e\u0441\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0441 \u0456 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u043e. \u0426\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0434\u0443\u043c\u043e\u043a, \u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0456\u0448\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0456\u0457 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0447\u0430. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u0438 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0456, \u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0454\u043c\u043e \u0436\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043f\u0456\u043b\u043e\u0442\u0456, \u0440\u0435\u0430\u0433\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0457 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0456 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u043c\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0443 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u0457. \u0423\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043d\u0430\u043c \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0457, \u0434\u0443\u043c\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0443 \u043c\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%BE_%D0%B6%D0%B8%D1%82%D0%B8_%E2%80%9C%D1%82%D1%83%D1%82_%D1%96_%D0%B7%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%B7%E2%80%9D\"><\/span>\u0427\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0436\u0438\u0442\u0438 &#8220;\u0442\u0443\u0442 \u0456 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437&#8221;?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><b>\u0417\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456:<\/b> \u0417\u0430\u0446\u0438\u043a\u043b\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0443\u043b\u0438\u0445 \u0436\u0430\u043b\u044f\u0445 \u0430\u0431\u043e \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u0456\u0445 \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0433\u0430\u0445 \u0454 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443. \u0423\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0446\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0434\u0443\u043c\u043e\u043a \u0456 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u2013 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li><b>\u041f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443:<\/b> \u0423\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c\u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0441\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0457\u0445 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u0435\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0438\u043c\u0438. \u041c\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0454\u043c\u043e \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043f\u0430\u043b\u0430\u0445\u0456\u0432 \u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439.<\/li>\n\n\n\n<li><b>\u041f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456:<\/b> \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0454\u043c\u043e \u0441\u0432\u043e\u044e \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u0456, \u0432\u0456\u0434\u043a\u0438\u0434\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0432\u043e\u043b\u0456\u043a\u0430\u044e\u0447\u0456 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438. \u0426\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456\u0439 \u0434\u0456\u044f\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li><b>\u041f\u043e\u0433\u043b\u0438\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u0443 \u0437 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043e\u043c:<\/b> \u0423\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430\u043c \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u044c, \u044f\u043a\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u043e\u043c\u0456\u0447\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0443 \u0432\u0438\u0440\u0456 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0438. \u041c\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u043c\u043e \u0446\u0456\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0440\u0435\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043b\u0438\u0431\u0448\u0438\u0439 \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043e\u043a \u0437 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e, \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u0438\u0448\u043d\u0456\u043c \u0441\u0432\u0456\u0442\u043e\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><b>\u041f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f:<\/b> \u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044e \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044e.<\/li>\n\n\n\n<li><b>\u041d\u0430\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u043d\u043a\u0456\u0432 \u0437 \u0457\u0436\u0435\u044e \u0442\u0430 \u0442\u0456\u043b\u043e\u043c:<\/b> \u0423\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043e \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0436\u0443 \u0442\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041f\u0440\u043e \u0446\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u043d\u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e <a href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/usvidomlene-harchuvannya-yak-nalagodyty-stosunky-z-yizheyu-ta-tilom\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><b>\u041f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u043d\u0443:<\/b> \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0457\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c, \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u0439 <a href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-stvoryty-vechirni-rytualy-dlya-yakisnogo-snu-ta-vidpochynku\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u0456\u0439 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0443<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure class=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.pexels.com\/photos\/4473627\/pexels-photo-4473627.jpeg?auto=compress&amp;cs=tinysrgb&amp;dpr=2&amp;h=650&amp;w=940\" alt=\"\u0416\u0456\u043d\u043a\u0430 \u043f'\u0454 \u0447\u0430\u0439, \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\" class=\"wp-image-4473627\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D1%83%D1%81%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96_%D0%B2_%D0%B4%D1%96%D1%97_%D0%9A%D1%80%D0%BE%D0%BA_%D0%B7%D0%B0_%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BC\"><\/span>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432 \u0434\u0456\u0457: \u041a\u0440\u043e\u043a \u0437\u0430 \u043a\u0440\u043e\u043a\u043e\u043c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u0449\u0430\u0441\u0442\u044f, \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u2013 \u0446\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043a\u0430, \u044f\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a. \u041e\u0441\u044c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0445, \u0430\u043b\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u0435 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. \u0423\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0435 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h4>\n\n\n\n<p>\u0414\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u2013 \u0446\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0430 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456. \u041a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0443, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0430\u0431\u043e \u0440\u043e\u0437\u0441\u0456\u044f\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0443\u043f\u0438\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0438\u0442\u044c \u0456 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0412\u0456\u0434\u0447\u0443\u0439\u0442\u0435, \u044f\u043a \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0456 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430. \u0421\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0439\u043e\u043c\u043e\u043c \u0456 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0457 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u0438. \u041d\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0438\u043c. \u041f\u0440\u0438\u0434\u0456\u043b\u0456\u0442\u044c \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\">\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><b>\u041a\u0440\u043e\u043a<\/b><\/td>\n<td><b>\u041e\u043f\u0438\u0441<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>1<\/td>\n<td>\u0417\u043d\u0430\u0439\u0434\u0456\u0442\u044c \u0442\u0438\u0445\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435, \u0434\u0435 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0456\u0445\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0440\u0431\u0443\u0454. \u0421\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u043e \u0430\u0431\u043e \u043b\u044f\u0436\u0442\u0435.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>2<\/td>\n<td>\u0417\u0430\u043a\u0440\u0438\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0447\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u043f\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>3<\/td>\n<td>\u0421\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>4<\/td>\n<td>\u0412\u0456\u0434\u0447\u0443\u0439\u0442\u0435, \u044f\u043a \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0456\u0441 \u0430\u0431\u043e \u0440\u043e\u0442.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>5<\/td>\n<td>\u0412\u0456\u0434\u0447\u0443\u0439\u0442\u0435, \u044f\u043a \u043d\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0430\u0448\u0456 \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u0456.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>6<\/td>\n<td>\u0412\u0456\u0434\u0447\u0443\u0439\u0442\u0435, \u044f\u043a \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>7<\/td>\n<td>\u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0440\u0438\u0442\u043c\u043e\u043c \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>8<\/td>\n<td>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c \u0432\u0456\u0434\u0432\u043e\u043b\u0456\u043a\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043c&#8217;\u044f\u043a\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0434\u043e \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<figcaption class=\"wp-element-caption\">\u041a\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f<\/figcaption>\n<\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2. \u0423\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430<\/h4>\n\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0417\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430\u0445, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0442\u043e\u0440\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0435\u043c\u043b\u0456. \u0412\u0456\u0434\u0447\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0443\u0445 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u043d\u0456\u0433. \u041f\u043e\u043c\u0456\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u043e, \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445\u0438, \u043a\u0440\u0430\u0454\u0432\u0438\u0434\u0438. \u0414\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0437\u0430\u043d\u0443\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0438, \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0432\u043e\u043b\u0456\u043a\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u043b\u0435 \u0447\u0438 \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u0454.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/content_depositphotos_321477042_s-2019.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8918\" srcset=\"https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/content_depositphotos_321477042_s-2019.jpeg 800w, https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/content_depositphotos_321477042_s-2019-300x200.jpeg 300w, https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/content_depositphotos_321477042_s-2019-768x513.jpeg 768w, https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/content_depositphotos_321477042_s-2019-150x100.jpeg 150w, https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/content_depositphotos_321477042_s-2019-450x300.jpeg 450w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3. \u0423\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0457\u0436\u0456<\/h4>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0434\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0435\u043a\u0440\u0430\u043d\u043e\u043c, \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043e. \u0417\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434, \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0442\u0430 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0457\u0436\u0456. \u0420\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043e\u043a, \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u0430\u043a. \u0412\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u044f\u043a \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0454 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e. \u0423\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0436\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0443.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0456\u043b \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0456\u0434\u0432\u043e\u043b\u0456\u043a\u0430\u044e\u0447\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432 (\u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0456\u0437\u043e\u0440\u0430, \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0443).<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0434\u0438\u0432\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0457\u0436\u0443, \u0432\u0456\u0434\u0437\u043d\u0430\u0447\u0442\u0435 \u0457\u0457 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0456\u0434\u0447\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0457\u0436\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0456\u0437\u044c\u043c\u0456\u0442\u044c \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043e\u043a \u0456 \u043f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e \u0440\u043e\u0442\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0436\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0441\u043c\u0430\u043a \u0456 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0454\u043c\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0456 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0457\u0436\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0430 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043e, \u043f\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">4. \u0421\u043a\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0456\u043b\u0430 (Body Scan)<\/h4>\n\n\n\n<p>\u041b\u044f\u0436\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0432 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0437 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0432 \u043d\u0456\u0433 \u0456 \u0440\u0443\u0445\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443 \u0434\u043e \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u043a\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438. \u0412\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0432 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0456 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u2013 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0433\u0443, \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0446\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f\u043c\u0438, \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0457\u0445 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438. \u0421\u043a\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u043d\u044f\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0433\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">5. \u0423\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h4>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0445\u0442\u043e\u0441\u044c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0437 \u0432\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e-\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443, \u0431\u0435\u0437 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0434\u0456\u0430\u043b\u043e\u0433\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0456. \u0421\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u0445 \u0441\u043f\u0456\u0432\u0440\u043e\u0437\u043c\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0439\u043e\u0433\u043e \u0456\u043d\u0442\u043e\u043d\u0430\u0446\u0456\u0457, \u043c\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0456\u043b\u0430. \u0421\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0437\u043e\u0440\u0443. \u0423\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u043a\u043e\u043c\u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u044e \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u0431\u043b\u044e\u0454 \u043d\u0430\u0448\u0456 \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u043d\u043a\u0438 \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">6. \u041c\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u0456 &#8220;\u044f\u043a\u043e\u0440\u0456&#8221; \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/h4>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043d\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456 &#8220;\u044f\u043a\u043e\u0440\u0456&#8221;, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442. \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u0441\u043e\u043d\u0446\u044f, \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0432\u043e\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0456 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043c\u0438\u0442\u0442\u044f \u0440\u0443\u043a, \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442 \u043a\u0430\u0432\u0438. \u041a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0443, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0447\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 &#8220;\u044f\u043a\u0456\u0440&#8221;, \u0437\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0434\u0438\u0445 \u0456 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0435\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%86%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%83%D1%81%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96_%D0%B2_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BA%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B5_%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%82%D1%8F\"><\/span>\u0406\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0446\u0456\u044f \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u0435 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0423\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u2013 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u0456\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0456 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0443. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u043c\u0443\u0447\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c \u0431\u043b\u0443\u043a\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u2013 \u0446\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043c&#8217;\u044f\u043a\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0434\u043e \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443. \u0417 \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u0438\u0442\u0435, \u044f\u043a \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u044e \u0443 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0456\u0439 \u043c\u0438\u0442\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044e, \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"770\" height=\"430\" src=\"https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/o_1hmoebinj1p6qo8q1p9h14a99k21k.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8920\" srcset=\"https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/o_1hmoebinj1p6qo8q1p9h14a99k21k.jpg 770w, https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/o_1hmoebinj1p6qo8q1p9h14a99k21k-300x168.jpg 300w, https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/o_1hmoebinj1p6qo8q1p9h14a99k21k-768x429.jpg 768w, https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/o_1hmoebinj1p6qo8q1p9h14a99k21k-150x84.jpg 150w, https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/o_1hmoebinj1p6qo8q1p9h14a99k21k-450x251.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D0%B8_%D1%80%D0%B5%D0%B3%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%80%D0%BD%D0%BE%D1%97_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D1%83%D1%81%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96\"><\/span>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\">\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0430<\/th>\n<th>\u041e\u043f\u0438\u0441<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\u0417\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443<\/td>\n<td>\u0423\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0440\u043e\u0437\u0456\u0440\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043b\u0430\u043d\u0446\u044e\u0433 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0443\u043c\u043e\u043a, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457<\/td>\n<td>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0454 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454 \u0432\u0456\u0434\u0432\u043e\u043b\u0456\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456<\/td>\n<td>\u0423\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0457\u0445 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041f\u043e\u0433\u043b\u0438\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u0456\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f<\/td>\n<td>\u0423\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u043c\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043d\u043d\u044e \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0434\u0443\u043c\u043e\u043a, \u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u043d\u043a\u0456\u0432<\/td>\n<td>\u0423\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0456\u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0438\u043c \u0442\u0430 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u043d\u043a\u0430\u043c.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0417\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0432\u0434\u044f\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/td>\n<td>\u0423\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0446\u0456\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0449\u0430\u0441\u0442\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f\u043c<\/td>\n<td>\u041f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0443 \u043c\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u043e, \u043c\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443 \u0440\u0430\u0434\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<figcaption class=\"wp-element-caption\">\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/figcaption>\n<\/figure>\n\n\n\n<p>\u041f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0448\u043b\u044f\u0445 \u0434\u043e \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u2013 \u0446\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0436, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043f\u043b\u044f\u0447\u0456 \u0434\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e, \u0456 \u0432\u0438 \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0454\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0454\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0423 \u0432\u0438\u0440\u0456 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u043d\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e\u044e \u043c\u0435\u0442\u0443\u0448\u043d\u0435\u044e, \u0434\u0435 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0438 \u0441\u043a\u0430\u0447\u0443\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043c\u0438\u043d\u0443\u043b\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0439\u0446\u0456\u043d\u043d\u0456\u0448\u0435 \u2013 \u043c\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e. \u0412\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0433\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435\u0440\u0456\u0434\u043a\u043e \u0454 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430\u0448\u043e\u0457 \u043d\u0435\u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043d\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437. \u0410\u043b\u0435 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0448\u043b\u044f\u0445 \u0434\u043e \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0457 \u2013 \u0446\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u044f\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0436\u0438\u0442\u0438 &#8220;\u0442\u0443\u0442 \u0456<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":8916,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[265,1081,1080,1078,1077,1076,1079,1075,1082],"class_list":{"0":"post-8915","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-balance","8":"tag-garmoniya-v-zhytti","9":"tag-zhyty-tut-i-zaraz","10":"tag-medytacziya-dlya-pochatkivcziv","11":"tag-porady-dlya-spokoyu","12":"tag-praktyky-usvidomlenosti","13":"tag-rozvytok-mindfulness","14":"tag-usvidomlenist-u-zhytti","15":"tag-fokus-na-teperishnomu","16":"tag-yak-buty-v-momenti"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8915","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8915"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8915\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8922,"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8915\/revisions\/8922"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8916"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8915"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8915"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8915"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}