{"id":9561,"date":"2025-07-09T14:11:46","date_gmt":"2025-07-09T11:11:46","guid":{"rendered":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/?p=9561"},"modified":"2025-07-09T14:12:24","modified_gmt":"2025-07-09T11:12:24","slug":"yak-zmicznyty-samooczinku-zhinczi-pislya-krytyky-abo-rozluchennya-kroky-do-vidnovlennya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-zmicznyty-samooczinku-zhinczi-pislya-krytyky-abo-rozluchennya-kroky-do-vidnovlennya","title":{"rendered":"\u042f\u043a \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0443 \u0436\u0456\u043d\u0446\u0456 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0440\u043e\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f: \u041a\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0412\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0447\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c, \u0430\u043b\u0435 \u0446\u0435 \u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443. \u0426\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0430\u043c \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0448\u043b\u044f\u0445 \u0434\u043e <strong>\u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0438<\/strong>, \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434 \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0432\u0456\u0442\u0430\u0442\u0438. \u0417\u043d\u0430\u0439\u0434\u0456\u0442\u044c \u0443 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0441\u0438\u043b\u0438 \u0439\u0442\u0438 \u0434\u0430\u043b\u0456, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0432\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0456, \u043d\u0456\u0436 \u0432\u0430\u043c \u0437\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u042f\u043a \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0443 \u0436\u0456\u043d\u0446\u0456 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0440\u043e\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f: \u041a\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<\/h1>\n\n\n\n<p>\u0416\u0438\u0442\u0442\u044f \u0441\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0456\u0432, \u0456 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u043e\u0440\u043d\u0438\u043c\u0438. \u0420\u043e\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0430 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438, \u043d\u0435\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0437\u0432\u0438\u043d\u0443\u0432\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u2014 \u0443\u0441\u0435 \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0440\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0443 <strong>\u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0443<\/strong>, \u0437\u043c\u0443\u0441\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0443\u043c\u043d\u0456\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0456, \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0441\u0438\u043b\u0430\u0445 \u0456 \u0441\u0432\u043e\u0454\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443. \u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0431\u043e\u043b\u0456\u0441\u043d\u043e \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a, \u044f\u043a\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0454 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0410\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0443 \u043d\u0430\u0439\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0448\u0456 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0454 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e \u0432 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456 \u0442\u0443\u043d\u0435\u043b\u044e. \u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437 \u0432\u0430\u043c \u0437\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0457\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u0457\u043d\u0430\u0445, \u0430\u043b\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0442\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0448\u043b\u044f\u0445 \u0434\u043e \u0432\u0456\u0434\u0440\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0426\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0448\u043b\u044f\u0445 \u0434\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0446\u0435 \u0448\u043b\u044f\u0445 \u0434\u043e \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0457, \u043c\u0456\u0446\u043d\u0456\u0448\u043e\u0457 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0456\u0457 \u0441\u0435\u0431\u0435. \u041f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u044f\u043a \u0446\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, <strong>\u043f\u0440\u043e \u0446\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0456 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\">NovaSpirit<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_73 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-zmicznyty-samooczinku-zhinczi-pislya-krytyky-abo-rozluchennya-kroky-do-vidnovlennya\/#%D0%A0%D0%BE%D0%B7%D1%83%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%B2%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D1%83_%D0%BA%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D1%82%D0%B0_%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%BD%D0%B0_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BE%D1%86%D1%96%D0%BD%D0%BA%D1%83\" title=\"\u0420\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0443\">\u0420\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0443<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-zmicznyty-samooczinku-zhinczi-pislya-krytyky-abo-rozluchennya-kroky-do-vidnovlennya\/#%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%B2%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D0%B2_%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F\" title=\"\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f\">\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-zmicznyty-samooczinku-zhinczi-pislya-krytyky-abo-rozluchennya-kroky-do-vidnovlennya\/#%D0%92%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D0%B2_%D0%BA%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BE%D1%86%D1%96%D0%BD%D0%BA%D1%83\" title=\"\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0443\">\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0443<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-zmicznyty-samooczinku-zhinczi-pislya-krytyky-abo-rozluchennya-kroky-do-vidnovlennya\/#%D0%9F%D0%B5%D1%80%D1%88%D1%96_%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%B8_%D0%B4%D0%BE_%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%82%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%83%D1%81%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F\" title=\"\u041f\u0435\u0440\u0448\u0456 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f: \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\">\u041f\u0435\u0440\u0448\u0456 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f: \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-zmicznyty-samooczinku-zhinczi-pislya-krytyky-abo-rozluchennya-kroky-do-vidnovlennya\/#1_%D0%94%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B5_%D1%81%D0%BE%D0%B1%D1%96_%D0%B3%D0%BE%D1%80%D1%8E%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8\" title=\"1. \u0414\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0433\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\">1. \u0414\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0433\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-zmicznyty-samooczinku-zhinczi-pislya-krytyky-abo-rozluchennya-kroky-do-vidnovlennya\/#2_%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D1%96%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%87%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F\" title=\"2. \u041f\u0440\u0438\u043f\u0438\u043d\u0456\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0431\u0438\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\">2. \u041f\u0440\u0438\u043f\u0438\u043d\u0456\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0431\u0438\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-zmicznyty-samooczinku-zhinczi-pislya-krytyky-abo-rozluchennya-kroky-do-vidnovlennya\/#%D0%97%D0%BC%D1%96%D1%86%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%B2%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%80%D1%96%D1%88%D0%BD%D1%8C%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%81%D0%B2%D1%96%D1%82%D1%83_%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%B8\" title=\"\u0417\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443: \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438\">\u0417\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443: \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-zmicznyty-samooczinku-zhinczi-pislya-krytyky-abo-rozluchennya-kroky-do-vidnovlennya\/#3_%D0%97%D0%BE%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%8C%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%8F_%D0%BD%D0%B0_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D1%97%D1%85_%D1%81%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D1%85_%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D1%85\" title=\"3. \u0417\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0445\">3. \u0417\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0445<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-zmicznyty-samooczinku-zhinczi-pislya-krytyky-abo-rozluchennya-kroky-do-vidnovlennya\/#4_%D0%9F%D1%96%D0%BA%D0%BB%D1%83%D0%B9%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%BE_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D1%94_%D1%82%D1%96%D0%BB%D0%BE\" title=\"4. \u041f\u0456\u043a\u043b\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0442\u0456\u043b\u043e\">4. \u041f\u0456\u043a\u043b\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0442\u0456\u043b\u043e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-zmicznyty-samooczinku-zhinczi-pislya-krytyky-abo-rozluchennya-kroky-do-vidnovlennya\/#5_%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D1%96%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B8_%E2%80%9C%D0%BD%D1%96%E2%80%9D\" title=\"5. \u041d\u0430\u0432\u0447\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 &#8220;\u043d\u0456&#8221;\">5. \u041d\u0430\u0432\u0447\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 &#8220;\u043d\u0456&#8221;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-zmicznyty-samooczinku-zhinczi-pislya-krytyky-abo-rozluchennya-kroky-do-vidnovlennya\/#6_%D0%9E%D1%82%D0%BE%D1%87%D1%96%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B8_%D0%BB%D1%8E%D0%B4%D1%8C%D0%BC%D0%B8\" title=\"6. \u041e\u0442\u043e\u0447\u0456\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438\">6. \u041e\u0442\u043e\u0447\u0456\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-zmicznyty-samooczinku-zhinczi-pislya-krytyky-abo-rozluchennya-kroky-do-vidnovlennya\/#7_%D0%A1%D1%82%D0%B0%D0%B2%D1%82%D0%B5_%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%96%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%96_%D1%86%D1%96%D0%BB%D1%96_%D1%82%D0%B0_%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%8F%D0%B3%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D1%97%D1%85\" title=\"7. \u0421\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0446\u0456\u043b\u0456 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0457\u0445\">7. \u0421\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0446\u0456\u043b\u0456 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0457\u0445<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-zmicznyty-samooczinku-zhinczi-pislya-krytyky-abo-rozluchennya-kroky-do-vidnovlennya\/#8_%D0%A0%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%87%D0%BA%D0%B8_%D1%82%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D1%85%D0%BE%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F\" title=\"8. \u0420\u043e\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\">8. \u0420\u043e\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-zmicznyty-samooczinku-zhinczi-pislya-krytyky-abo-rozluchennya-kroky-do-vidnovlennya\/#9_%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D1%83%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%81%D0%BF%D1%96%D0%B2%D1%87%D1%83%D1%82%D1%82%D1%8F\" title=\"9. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u043f\u0456\u0432\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f\">9. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u043f\u0456\u0432\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-zmicznyty-samooczinku-zhinczi-pislya-krytyky-abo-rozluchennya-kroky-do-vidnovlennya\/#10_%D0%92%D0%B5%D0%B4%D1%96%D1%82%D1%8C_%D1%89%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%BA_%D0%B2%D0%B4%D1%8F%D1%87%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96\" title=\"10. \u0412\u0435\u0434\u0456\u0442\u044c \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a \u0432\u0434\u044f\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456\">10. \u0412\u0435\u0434\u0456\u0442\u044c \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a \u0432\u0434\u044f\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-zmicznyty-samooczinku-zhinczi-pislya-krytyky-abo-rozluchennya-kroky-do-vidnovlennya\/#11_%D0%A8%D1%83%D0%BA%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%81%D1%96%D0%B9%D0%BD%D1%83_%D0%B4%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D1%83\" title=\"11. \u0428\u0443\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u0443 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\">11. \u0428\u0443\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u0443 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-zmicznyty-samooczinku-zhinczi-pislya-krytyky-abo-rozluchennya-kroky-do-vidnovlennya\/#12_%D0%A0%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D1%8E_%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D1%83_%D1%82%D0%B0_%D0%B2%D0%BF%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C\" title=\"12. \u0420\u043e\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0445\u0430\u0440\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c\">12. \u0420\u043e\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0445\u0430\u0440\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-zmicznyty-samooczinku-zhinczi-pislya-krytyky-abo-rozluchennya-kroky-do-vidnovlennya\/#%D0%A8%D0%BB%D1%8F%D1%85_%D0%B4%D0%BE_%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%97_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D0%B5_%D0%97%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96\" title=\"\u0428\u043b\u044f\u0445 \u0434\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0435\u0431\u0435: \u0417\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456\">\u0428\u043b\u044f\u0445 \u0434\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0435\u0431\u0435: \u0417\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-zmicznyty-samooczinku-zhinczi-pislya-krytyky-abo-rozluchennya-kroky-do-vidnovlennya\/#%D0%92%D1%96%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%81%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%96%D0%B2_%D1%96%D0%B7_%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%8E\" title=\"\u0412\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u043d\u043a\u0456\u0432 \u0456\u0437 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e\">\u0412\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u043d\u043a\u0456\u0432 \u0456\u0437 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-zmicznyty-samooczinku-zhinczi-pislya-krytyky-abo-rozluchennya-kroky-do-vidnovlennya\/#%D0%A1%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BC%D0%B0%D0%B9%D0%B1%D1%83%D1%82%D0%BD%D1%8C%D0%BE%D0%B3%D0%BE\" title=\"\u0421\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e\">\u0421\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-zmicznyty-samooczinku-zhinczi-pislya-krytyky-abo-rozluchennya-kroky-do-vidnovlennya\/#%D0%92%D0%B8%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA_%D0%92%D0%B8_%D1%81%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96%D1%88%D1%96_%D0%BD%D1%96%D0%B6_%D0%B2%D0%B0%D0%BC_%D0%B7%D0%B4%D0%B0%D1%94%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F\" title=\"\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a: \u0412\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0456, \u043d\u0456\u0436 \u0432\u0430\u043c \u0437\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f\">\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a: \u0412\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0456, \u043d\u0456\u0436 \u0432\u0430\u043c \u0437\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A0%D0%BE%D0%B7%D1%83%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%B2%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D1%83_%D0%BA%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D1%82%D0%B0_%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%BD%D0%B0_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BE%D1%86%D1%96%D0%BD%D0%BA%D1%83\"><\/span>\u0420\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0448 \u043d\u0456\u0436 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0448\u043b\u044f\u0445 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0442\u0438, \u043d\u0430\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0440\u043e\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u043a\u0443. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u0438 \u0447\u0443\u0454\u043c\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0430\u0431\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u0440\u043e\u0437\u0440\u0438\u0432 \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u043d\u043a\u0456\u0432, \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0440\u0443\u0439\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u0445 \u043e\u043f\u043e\u0440.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%B2%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D0%B2_%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F\"><\/span>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0420\u043e\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u044e\u0440\u0438\u0434\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430, \u0446\u0435 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430. \u0412\u043e\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u0441\u043e\u0440\u043e\u043c\u0443, \u0433\u043d\u0456\u0432\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u0456\u043c. \u041d\u0430\u0448\u0456 \u0456\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u043b\u0456\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c, \u0456 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0446\u0456 \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0433\u0443\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438, \u043d\u0435\u043c\u043e\u0432 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0426\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u043d\u043e, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u043e\u0434\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0456, \u0456 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0432\u0430\u0448 \u0441\u0432\u0456\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0442\u0430\u0432\u0441\u044f \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u043e \u0441\u0456\u043c\u2019\u0457 \u0442\u0430 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0412\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0456\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456:<\/strong> \u0416\u0456\u043d\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u044f\u043c\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438:<\/strong> \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0437\u0432\u0438\u043d\u0443\u0432\u0430\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432 \u0440\u043e\u0437\u043f\u0430\u0434\u0456 \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u043d\u043a\u0456\u0432, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0457\u0445\u043d\u044f \u0432\u0438\u043d\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0456\u0437\u043e\u043b\u044f\u0446\u0456\u044f:<\/strong> \u041a\u043e\u043b\u043e \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0432\u0443\u0437\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0434\u0440\u0443\u0437\u0456 \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u0447\u0438\u044e\u0441\u044c \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0456\u0434\u0434\u0430\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0424\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c:<\/strong> \u0420\u043e\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0443\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u044e\u0454 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D0%B2_%D0%BA%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BE%D1%86%D1%96%D0%BD%D0%BA%D1%83\"><\/span>\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043d\u0435\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0430, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e \u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0438. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0457\u0457 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u0454 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0443\u0449\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441 \u043b\u044e\u0434\u0438 (\u043a\u0435\u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a, \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440, \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0438, \u0434\u0440\u0443\u0437\u0456), \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0456\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0456\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0439 \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0442\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0432\u0456\u0440\u0443 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0430 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0424\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0434\u0456\u0430\u043b\u043e\u0433\u0443:<\/strong> \u041c\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u043c\u043e \u0441\u0430\u043c\u0456 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u044e\u0447\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0445\u0443 \u043d\u0435\u0432\u0434\u0430\u0447\u0456:<\/strong> \u0411\u043e\u044f\u0437\u043d\u044c \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043a\u0438, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u043f\u0430\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u0457:<\/strong> \u0412\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f \u0449\u043e\u0441\u044c \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0437\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u043d\u0456\u0447\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0439\u0434\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0435\u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0441\u0438\u043b\u0430\u0445:<\/strong> \u0421\u0443\u043c\u043d\u0456\u0432\u0438 \u0432 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u044f\u0445 \u0442\u0430 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/time_to_dress_up_and_went_to_meet_adventures_home_shot_of_beautiful_blond_caucasian_girl_looking_in_mirror_wearing_nightwear_and_touching_hair_strand_thinking_about_new_hairstyle_-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9571\" srcset=\"https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/time_to_dress_up_and_went_to_meet_adventures_home_shot_of_beautiful_blond_caucasian_girl_looking_in_mirror_wearing_nightwear_and_touching_hair_strand_thinking_about_new_hairstyle_-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/time_to_dress_up_and_went_to_meet_adventures_home_shot_of_beautiful_blond_caucasian_girl_looking_in_mirror_wearing_nightwear_and_touching_hair_strand_thinking_about_new_hairstyle_-300x169.jpg 300w, https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/time_to_dress_up_and_went_to_meet_adventures_home_shot_of_beautiful_blond_caucasian_girl_looking_in_mirror_wearing_nightwear_and_touching_hair_strand_thinking_about_new_hairstyle_-768x432.jpg 768w, https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/time_to_dress_up_and_went_to_meet_adventures_home_shot_of_beautiful_blond_caucasian_girl_looking_in_mirror_wearing_nightwear_and_touching_hair_strand_thinking_about_new_hairstyle_-150x84.jpg 150w, https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/time_to_dress_up_and_went_to_meet_adventures_home_shot_of_beautiful_blond_caucasian_girl_looking_in_mirror_wearing_nightwear_and_touching_hair_strand_thinking_about_new_hairstyle_-450x253.jpg 450w, https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/time_to_dress_up_and_went_to_meet_adventures_home_shot_of_beautiful_blond_caucasian_girl_looking_in_mirror_wearing_nightwear_and_touching_hair_strand_thinking_about_new_hairstyle_.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%B5%D1%80%D1%88%D1%96_%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%B8_%D0%B4%D0%BE_%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%82%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%83%D1%81%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F\"><\/span>\u041f\u0435\u0440\u0448\u0456 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f: \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u0456 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u043a \u2014 \u0446\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0446\u0456 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f. \u0421\u0443\u043c, \u0433\u043d\u0456\u0432, \u0440\u043e\u0437\u0447\u0430\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u2014 \u0443\u0441\u0435 \u0446\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041d\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0457\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u0448\u0438\u0442\u0438. \u0414\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0445, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0457\u043c \u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0441.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_%D0%94%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B5_%D1%81%D0%BE%D0%B1%D1%96_%D0%B3%D0%BE%D1%80%D1%8E%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8\"><\/span>1. \u0414\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0433\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0443\u043c, \u0437\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0440\u043e\u0437\u0447\u0430\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0426\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0433\u043e\u0440\u044f, \u0456 \u0432\u0456\u043d \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0446\u0456\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043d\u0456\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0456 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0457. \u0414\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u043f\u043b\u0430\u043a\u0430\u0442\u0438, \u043a\u0440\u0438\u0447\u0430\u0442\u0438 (\u044f\u043a\u0449\u043e \u0446\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e), \u0432\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0434\u043e\u0432\u0456\u0440\u0435\u043d\u0456\u0439 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443. \u041f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0446\u0435\u0439 \u0435\u0442\u0430\u043f \u043c\u0430\u0454 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d, \u0456 \u0440\u0430\u043d\u043e \u0447\u0438 \u043f\u0456\u0437\u043d\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c \u043f\u043e\u0447\u043d\u0435 \u0441\u0442\u0438\u0445\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D1%96%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%87%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F\"><\/span>2. \u041f\u0440\u0438\u043f\u0438\u043d\u0456\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0431\u0438\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0439\u0437\u0433\u0443\u0431\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0456\u0432 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0440\u043e\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0454 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0432\u0438\u043d\u0443\u0432\u0430\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456 &#8220;\u044f\u043a\u0431\u0438 \u044f \u0442\u043e\u0434\u0456 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u043b\u0430 \u0456\u043d\u0430\u043a\u0448\u0435&#8221;, &#8220;\u0446\u0435 \u043c\u043e\u044f \u0432\u0438\u043d\u0430&#8221;, &#8220;\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430&#8221; \u2014 \u0437\u0443\u043f\u0438\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f! \u0426\u0435 \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043e, \u044f\u043a\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0440\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434. \u0417\u0433\u0430\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u043d\u0456\u0445\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439, \u0456 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u043c\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043a\u0438. \u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438 \u0449\u043e\u0441\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0440\u044f\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u0430 \u0432\u0438\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0443\u0440\u043e\u043a \u0456 \u0439\u0442\u0438 \u0434\u0430\u043b\u0456.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%97%D0%BC%D1%96%D1%86%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%B2%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%80%D1%96%D1%88%D0%BD%D1%8C%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%81%D0%B2%D1%96%D1%82%D1%83_%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%B8\"><\/span>\u0417\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443: \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a \u0432\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0457, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0447\u0430\u0441 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 <strong>\u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0438<\/strong>. \u0426\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u0443\u0441\u0438\u043b\u044c, \u0430\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0448\u043b\u044f\u0445\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0432\u0430\u043c \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_%D0%97%D0%BE%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%8C%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%8F_%D0%BD%D0%B0_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D1%97%D1%85_%D1%81%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D1%85_%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D1%85\"><\/span>3. \u0417\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0445<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0440\u0432\u0430\u043d\u0430, \u043c\u0438 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438. \u0417\u043c\u0456\u043d\u0456\u0442\u044c \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441. \u0412\u0456\u0437\u044c\u043c\u0456\u0442\u044c \u0430\u0440\u043a\u0443\u0448 \u043f\u0430\u043f\u0435\u0440\u0443 \u0456 \u0432\u0438\u043f\u0438\u0448\u0456\u0442\u044c \u0443\u0441\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438, \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u2014 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0442\u0456, \u0449\u043e \u0437\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438. \u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0432\u0438 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u0433\u043e\u0442\u0443\u0454\u0442\u0435, \u0432\u043c\u0456\u0454\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438, \u0442\u0443\u0440\u0431\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0438, \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0430\u0446\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a, \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0433\u0430. \u0417\u0430\u043f\u0438\u0448\u0456\u0442\u044c \u0443\u0441\u0435! \u0426\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0430\u043c \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0446\u0456\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_%D0%9F%D1%96%D0%BA%D0%BB%D1%83%D0%B9%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%BE_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D1%94_%D1%82%D1%96%D0%BB%D0%BE\"><\/span>4. \u041f\u0456\u043a\u043b\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0442\u0456\u043b\u043e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0424\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0435 \u0437 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0446\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0443. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 (\u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0436\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u0456), \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u0439 \u0441\u043e\u043d \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0456\u0448, \u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0417\u043d\u0430\u0439\u0434\u0456\u0442\u044c \u0432\u0438\u0434 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0431\u0443\u0434\u044c \u0442\u043e \u0439\u043e\u0433\u0430, \u0442\u0430\u043d\u0446\u0456, \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0447\u0438 \u0431\u0456\u0433. \u0414\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e \u2014 \u0446\u0435 \u0430\u043a\u0442 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D1%96%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B8_%E2%80%9C%D0%BD%D1%96%E2%80%9D\"><\/span>5. \u041d\u0430\u0432\u0447\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 &#8220;\u043d\u0456&#8221;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0449\u0456\u0432, \u043c\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0454\u043c\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0432\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0431\u043e\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043e\u043a. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, <strong>\u0443\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 &#8220;\u043d\u0456&#8221;<\/strong> \u2014 \u0446\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0440\u0434\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u043f\u043e\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0426\u0435 \u043d\u0435 \u0435\u0433\u043e\u0457\u0437\u043c, \u0446\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. <a href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-navchytysya-govoryty-ni-i-zahyshhaty-svoyi-kordony-bez-pochuttya-provyny\">\u041d\u0430\u0432\u0447\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 &#8220;\u043d\u0456&#8221; \u0456 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0449\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043a\u043e\u0440\u0434\u043e\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438<\/a>. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435, \u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0439\u0434\u0435 \u0432\u0440\u043e\u0437\u0440\u0456\u0437 \u0437 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u0430\u0431\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0454\u044e, \u043d\u0435 \u0431\u0456\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438. \u0412\u0430\u0448\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"665\" height=\"449\" src=\"https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/4218_1_1097.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9566\" style=\"width:780px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/4218_1_1097.jpg 665w, https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/4218_1_1097-300x203.jpg 300w, https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/4218_1_1097-150x101.jpg 150w, https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/4218_1_1097-450x304.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 665px) 100vw, 665px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_%D0%9E%D1%82%D0%BE%D1%87%D1%96%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B8_%D0%BB%D1%8E%D0%B4%D1%8C%D0%BC%D0%B8\"><\/span>6. \u041e\u0442\u043e\u0447\u0456\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0448\u0435 \u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u0437\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f. \u041e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u0442\u0438\u043c\u0438, \u0445\u0442\u043e \u0432\u0430\u0441 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0443\u0454, \u0437\u043d\u0435\u0446\u0456\u043d\u044e\u0454 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0443\u0454. \u041d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0448\u0443\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0432\u0456\u0440\u044f\u0442\u044c \u0443 \u0432\u0430\u0441, \u043d\u0430\u0434\u0438\u0445\u0430\u044e\u0442\u044c \u0456 \u0440\u0430\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c. \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456 \u0434\u0440\u0443\u0437\u0456, \u043d\u043e\u0432\u0456 \u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0432\u0456\u0440\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0442\u0438. \u041f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044f \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0430 \u044f\u043a \u043d\u0456\u043a\u043e\u043b\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_%D0%A1%D1%82%D0%B0%D0%B2%D1%82%D0%B5_%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%96%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%96_%D1%86%D1%96%D0%BB%D1%96_%D1%82%D0%B0_%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%8F%D0%B3%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D1%97%D1%85\"><\/span>7. \u0421\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0446\u0456\u043b\u0456 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0457\u0445<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0438 \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u043e\u043a, \u0430 \u0441\u0435\u0440\u0456\u044f \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0456\u0432. \u041f\u043e\u0447\u043d\u0456\u0442\u044c \u0437 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445, \u0434\u043e\u0441\u044f\u0436\u043d\u0438\u0445 \u0446\u0456\u043b\u0435\u0439. \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0449\u043e \u0437\u0430\u0432\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e: \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443, \u043e\u0441\u0432\u043e\u0457\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442, \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 1 \u043a\u043c, \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043c\u0430\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438. \u041a\u043e\u0436\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435, \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0441\u0438\u043b\u0430\u0445. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_%D0%A0%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%87%D0%BA%D0%B8_%D1%82%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D1%85%D0%BE%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F\"><\/span>8. \u0420\u043e\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0439\u043c\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0445\u043e\u0442\u0456\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0441\u043c\u0456\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456. \u041d\u043e\u0432\u0456 \u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0432\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0448\u0438\u0440\u044f\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0437\u0456\u0440, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0434\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0432\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u043e\u0432\u0438, \u0433\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456, \u0442\u0430\u043d\u0446\u0456, \u0440\u0443\u043a\u043e\u0434\u0456\u043b\u043b\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0441\u0430\u043c \u043f\u043e \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0454 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0438\u043c \u043f\u0456\u0434\u0441\u0438\u043b\u044e\u0432\u0430\u0447\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.pexels.com\/photos\/3771121\/pexels-photo-3771121.jpeg?auto=compress&amp;cs=tinysrgb&amp;w=1260&amp;h=750&amp;dpr=1\" alt=\"\u0416\u0456\u043d\u043a\u0430 \u043c\u0430\u043b\u044e\u0454 \u0432 \u0431\u043b\u043e\u043a\u043d\u043e\u0442\u0456 \u0437 \u043f\u043e\u0441\u043c\u0456\u0448\u043a\u043e\u044e\" class=\"wp-image-3\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D1%83%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%81%D0%BF%D1%96%D0%B2%D1%87%D1%83%D1%82%D1%82%D1%8F\"><\/span>9. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u043f\u0456\u0432\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435\u0441\u044f \u0434\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437 \u0442\u0430\u043a\u043e\u044e \u0436 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c, \u044f\u043a \u0432\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044f \u0431 \u0434\u043e \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0433\u0438, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0449\u0456. \u0417\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438, \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0443. \u041f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0456\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0454 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u041f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0433\u0456\u0434\u043d\u0456 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0430\u0433\u0438, \u043d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_%D0%92%D0%B5%D0%B4%D1%96%D1%82%D1%8C_%D1%89%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%BA_%D0%B2%D0%B4%D1%8F%D1%87%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96\"><\/span>10. \u0412\u0435\u0434\u0456\u0442\u044c \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a \u0432\u0434\u044f\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0443 \u043d\u0430\u0439\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0448\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0454 \u0437\u0430 \u0449\u043e \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0434\u044f\u0447\u043d\u043e\u044e. \u0429\u043e\u0434\u043d\u044f \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0443\u0439\u0442\u0435 3-5 \u0440\u0435\u0447\u0435\u0439, \u0437\u0430 \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0434\u044f\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0430\u0432\u0438, \u0441\u043e\u043d\u044f\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0443\u0441\u043c\u0456\u0448\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438, \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430, \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430 \u043a\u043e\u0432\u0434\u0440\u0430. \u0426\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0437 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432 \u0456 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"11_%D0%A8%D1%83%D0%BA%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%81%D1%96%D0%B9%D0%BD%D1%83_%D0%B4%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D1%83\"><\/span>11. \u0428\u0443\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u0443 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0431\u043e\u043b\u0435\u043c \u0456 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e <strong>\u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0443<\/strong>, \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0440\u043e\u043c\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430. \u0426\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0430 \u043d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438 \u2014 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0443\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456. \u041f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0430\u043c \u043e\u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438, \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u043e\u0432\u0438\u043c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u044f\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0449\u0456\u0432 \u0456 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0448\u043b\u044f\u0445 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"12_%D0%A0%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D1%8E_%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D1%83_%D1%82%D0%B0_%D0%B2%D0%BF%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C\"><\/span>12. \u0420\u043e\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0445\u0430\u0440\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0435 \u0437 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u043e\u043c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0441\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u044f\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043f\u0440\u043e\u043c\u0456\u043d\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0437\u043e\u0432\u043d\u0456. \u0426\u0435 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u043c\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e <strong>\u0445\u0430\u0440\u0438\u0437\u043c\u043e\u044e<\/strong>. \u0425\u043e\u0447\u0430, \u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f \u0431, \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0447\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u043e\u0437\u0433\u0443\u0431\u043b\u0435\u043d\u043e\u044e, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0445\u0430\u0440\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0434\u0438\u0432\u043d\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e\u0431 <a href=\"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/yak-rozvynuty-zhinochu-haryzmu-ta-vpevnenist-u-sobi\">\u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u0443 \u0445\u0430\u0440\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0441\u043e\u0431\u0456<\/a>. \u0426\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043c\u0430\u043d\u0456\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u044e, \u0430 \u043f\u0440\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0454 \u0441\u044f\u0439\u0432\u043e, \u044f\u043a\u0435 \u0439\u0434\u0435 \u0437\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438. \u0425\u0430\u0440\u0438\u0437\u043c\u0430 \u2014 \u0446\u0435 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0438\u0445\u0430\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445, \u0449\u043e \u0431\u0435\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0441\u0438\u043b\u044e\u0454 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0443. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0431\u0430\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u0420\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439, \u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u0439.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0415\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442:<\/strong> \u0417\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u0435\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c\u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0410\u0432\u0442\u0435\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c:<\/strong> \u0411\u0443\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0456\u0437\u043c \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u0454.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u0412\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0456\u0432\u0440\u043e\u0437\u043c\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0447\u0438 \u0449\u0438\u0440\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0415\u043c\u043f\u0430\u0442\u0456\u044f:<\/strong> \u0417\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0456\u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0420\u043e\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0446\u0456 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e\u0434\u0456\u044e \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443 \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0441\u043e\u0431\u0456, \u0449\u043e \u0454 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0438. \u0426\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e\u0457 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e, \u0430\u043b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0442\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A8%D0%BB%D1%8F%D1%85_%D0%B4%D0%BE_%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%97_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D0%B5_%D0%97%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96\"><\/span>\u0428\u043b\u044f\u0445 \u0434\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0435\u0431\u0435: \u0417\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u043a\u0440\u0438\u0437\u0430 \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043a\u0456\u043d\u0435\u0446\u044c, \u0430 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443. \u0426\u0435 \u0447\u0430\u0441, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0441\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043f\u0440\u0456\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u0438, \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0412\u0438 \u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0448\u0430\u043d\u0441 \u0437\u0431\u0443\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u044f\u043a\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u044e \u0441\u0443\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D1%96%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%81%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%96%D0%B2_%D1%96%D0%B7_%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%8E\"><\/span>\u0412\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u043d\u043a\u0456\u0432 \u0456\u0437 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0456 \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u043d\u043a\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456 \u2014 \u0446\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u043d\u043a\u0438 \u0437 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e. \u041d\u0430\u0432\u0447\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0432\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0446\u0456\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0426\u0435 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043d\u0430 \u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0449\u0430\u0441\u043b\u0438\u0432\u0435 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u0435 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f:<\/strong> \u041f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0456\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u044e, \u044f\u043a\u043e\u044e \u0432\u0438 \u0454, \u0437 \u0443\u0441\u0456\u043c\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0430\u043c\u043e\u043f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u041f\u0440\u043e\u0431\u0430\u0447\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u043c\u0438\u043d\u0443\u043b\u0456 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043d\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0432\u0438\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u0414\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u044c\u043e\u044e, \u0432\u0438\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a:<\/strong> \u041f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u0434\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043d\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BC%D0%B0%D0%B9%D0%B1%D1%83%D1%82%D0%BD%D1%8C%D0%BE%D0%B3%D0%BE\"><\/span>\u0421\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043a\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. \u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043d\u0430\u0439\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0454 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0443 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0443. \u0423\u044f\u0432\u0456\u0442\u044c, \u044f\u043a\u0438\u043c \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u0454. \u042f\u043a\u0456 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043c\u0440\u0456\u0457? \u042f\u043a\u0456 \u0446\u0456\u043b\u0456? \u041f\u043e\u0447\u043d\u0456\u0442\u044c \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0457\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u0457, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438. \u041a\u043e\u0436\u0435\u043d \u043a\u0440\u043e\u043a \u043d\u0430\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0441 \u0434\u043e \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u043c\u0440\u0456\u0457.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.pexels.com\/photos\/3771122\/pexels-photo-3771122.jpeg?auto=compress&amp;cs=tinysrgb&amp;w=1260&amp;h=750&amp;dpr=1\" alt=\"\u0416\u0456\u043d\u043a\u0430 \u0441\u0438\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u0456 \u043c\u043e\u0440\u044f \u0456 \u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0434\u0430\u043b\u0435\u0447\u0456\u043d\u044c\" class=\"wp-image-4\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%B8%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA_%D0%92%D0%B8_%D1%81%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96%D1%88%D1%96_%D0%BD%D1%96%D0%B6_%D0%B2%D0%B0%D0%BC_%D0%B7%D0%B4%D0%B0%D1%94%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F\"><\/span>\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a: \u0412\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0456, \u043d\u0456\u0436 \u0432\u0430\u043c \u0437\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0440\u043e\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0435\u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439, \u0430\u043b\u0435 \u0446\u0456\u043b\u043a\u043e\u043c \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0448\u043b\u044f\u0445. \u0426\u0435 \u0448\u043b\u044f\u0445, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043c\u0443\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0442\u0435\u0440\u043f\u0456\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435. \u041f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0433\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0449\u0430\u0441\u0442\u044f, \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0430\u0433\u0438. \u0423 \u0432\u0430\u0441 \u0454 \u0432\u0441\u0456 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0449\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0439\u0442\u0438 \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u043e\u044e, \u043c\u0443\u0434\u0440\u0456\u0448\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u0456\u0448\u043e\u044e \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0436\u0456\u043d\u043a\u043e\u044e. \u041d\u0435 \u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f. \u0412\u0456\u0440\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0412\u0430\u0448\u0435 \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u0454 \u0447\u0435\u043a\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0441, \u0456 \u0432\u043e\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0449\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c, \u043d\u0456\u0436 \u0432\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0443\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\">\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>\u041a\u0440\u043e\u043a<\/th>\n<th>\u041e\u043f\u0438\u0441<\/th>\n<th>\u041a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>1. \u041f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439<\/strong><\/td>\n<td>\u0414\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0443\u043c, \u0433\u043d\u0456\u0432, \u0440\u043e\u0437\u0447\u0430\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0426\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0443 \u0437\u0446\u0456\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/td>\n<td>\u0417\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u044f\u0433\u0430\u0440\u044f, \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043e\u043a \u0437\u0446\u0456\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>2. \u041f\u0440\u0438\u043f\u0438\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0431\u0438\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/td>\n<td>\u0417\u0443\u043f\u0438\u043d\u0456\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0434\u0456\u0430\u043b\u043e\u0433, \u043f\u0440\u043e\u0431\u0430\u0447\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043a\u0438.<\/td>\n<td>\u0417\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u043f\u0456\u0432\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>3. \u0424\u043e\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0445<\/strong><\/td>\n<td>\u0412\u0438\u043f\u0438\u0448\u0456\u0442\u044c \u0443\u0441\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/td>\n<td>\u041f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u0457 \u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>4. \u0414\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0437\u0430 \u0442\u0456\u043b\u043e\u043c<\/strong><\/td>\n<td>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u0439 \u0441\u043e\u043d.<\/td>\n<td>\u041f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>5. \u0412\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 &#8220;\u043d\u0456&#8221;<\/strong><\/td>\n<td>\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0456\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456 \u043a\u043e\u0440\u0434\u043e\u043d\u0438, \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c.<\/td>\n<td>\u0417\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0440\u0434\u043e\u043d\u0456\u0432, \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0432\u0430\u0433\u0438.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>6. \u041f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/td>\n<td>\u041e\u0442\u043e\u0447\u0456\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u0456 \u043d\u0430\u0434\u0438\u0445\u0430\u044e\u0442\u044c.<\/td>\n<td>\u041f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e, \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>7. \u0420\u0435\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0446\u0456\u043b\u0456<\/strong><\/td>\n<td>\u0421\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456, \u0434\u043e\u0441\u044f\u0436\u043d\u0456 \u0446\u0456\u043b\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/td>\n<td>\u041f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0441\u0438\u043b\u0430\u0445, \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0443.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>8. \u041d\u043e\u0432\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/td>\n<td>\u0412\u0438\u0432\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0449\u043e\u0441\u044c \u043d\u043e\u0432\u0435, \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0434\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/td>\n<td>\u0420\u043e\u0437\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0437\u043e\u0440\u0443, \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>9. \u0421\u0430\u043c\u043e\u0441\u043f\u0456\u0432\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f<\/strong><\/td>\n<td>\u0421\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435\u0441\u044f \u0434\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c, \u044f\u043a \u0434\u043e \u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0433\u0438.<\/td>\n<td>\u0417\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>10. \u0429\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a \u0432\u0434\u044f\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/strong><\/td>\n<td>\u0429\u043e\u0434\u043d\u044f \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0447\u0456, \u0437\u0430 \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438 \u0432\u0434\u044f\u0447\u043d\u0456.<\/td>\n<td>\u0424\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0456\u0442\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443, \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u0456.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>11. \u041f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430<\/strong><\/td>\n<td>\u041d\u0435 \u0441\u043e\u0440\u043e\u043c\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0446\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e.<\/td>\n<td>\u041e\u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c, \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u0457 \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>12. \u0420\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u0445\u0430\u0440\u0438\u0437\u043c\u0438<\/strong><\/td>\n<td>\u041f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0434 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0435\u043c\u043f\u0430\u0442\u0456\u0454\u044e \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c.<\/td>\n<td>\u041f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0456\u0436\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0456\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u043d\u043a\u0456\u0432.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n\n\n\n<p>\u041f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0446\u0435\u0439 \u0448\u043b\u044f\u0445 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438, \u0456 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0446\u0456 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0432\u043a\u0430\u0437\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0448\u043b\u044f\u0445\u0443 \u0434\u043e <strong>\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0438<\/strong>. \u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043f\u043b\u044f\u0447\u0456 \u0434\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043b\u044e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0456 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0449\u0456. \u0412\u0430\u0448\u0435 \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u0454 \u0443 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/image-1-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9568\" srcset=\"https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/image-1-1024x576.png 1024w, https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/image-1-300x169.png 300w, https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/image-1-768x432.png 768w, https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/image-1-150x84.png 150w, https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/image-1-450x253.png 450w, https:\/\/cdn.novaspirit.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/image-1.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0447\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c, \u0430\u043b\u0435 \u0446\u0435 \u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443. \u0426\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0430\u043c \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0448\u043b\u044f\u0445 \u0434\u043e \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0438, \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434 \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0432\u0456\u0442\u0430\u0442\u0438. \u0417\u043d\u0430\u0439\u0434\u0456\u0442\u044c \u0443 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0441\u0438\u043b\u0438 \u0439\u0442\u0438 \u0434\u0430\u043b\u0456, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0432\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0456, \u043d\u0456\u0436 \u0432\u0430\u043c \u0437\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. \u042f\u043a \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0443 \u0436\u0456\u043d\u0446\u0456 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0430\u0431\u043e<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":9562,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[1868,110,1864,1866,1461,604,159,1867,1865],"class_list":{"0":"post-9561","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-life-hack","8":"tag-vidnovlennya-pislya-rozluchennya","9":"tag-vpevnenist-u-sobi","10":"tag-emoczijne-vidnovlennya","11":"tag-zhinocha-syla","12":"tag-zmicznennya-samooczinky","13":"tag-lyubov-do-sebe","14":"tag-osobystisne-zrostannya","15":"tag-pidtrymka-pislya-stresu","16":"tag-yak-perezhyty-krytyku"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9561","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9561"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9561\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9573,"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9561\/revisions\/9573"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9562"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9561"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9561"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/novaspirit.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9561"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}