Автор: Ірина Лисенко

Потеря — это не только про уход близкого человека. Это может быть утрата дома, привычного уклада жизни, развод или крах мечты, в которую мы вкладывали всю душу. Каждая женщина рано или поздно сталкивается с пустотой, которая кажется бездонной. Однако важно понимать: боль не должна становиться вашей новой личностью. Подробнее о том, как найти путь к свету в самые темные времена, мы поговорим далее на NovaSpirit. Что такое экологичное проживание горя? Когда случается беда, общество часто ждет от нас либо мгновенного «выздоровления» («держись», «время лечит»), либо полной капитуляции перед страданием. Экологичность в контексте горя — это разрешение себе быть уязвимой, не…

Современная женщина сегодня — это мастер баланса, виртуозно совмещающая роли профессионала, жены, мамы и творческой личности. Мы научились быть стойкими к любым вызовам, но часто забываем, что наша эффективность напрямую зависит от того, что нас окружает. Рабочее место дома — это уже не просто угол с ноутбуком, а настоящий «центр управления полетами», где рождаются идеи и воплощаются мечты. Именно о трансформации вашего рабочего пространства в версию 2.0 мы поговорим подробнее, и об этом далее на NovaSpirit. Философия пространства: почему «Офис 2.0» — это про устойчивость Когда мы работаем в хаосе на кухонном столе, мы тратим колоссальный объем внутренней энергии на…

Каждая из нас хотя бы раз в жизни чувствовала это внутреннее сопротивление: когда мы пытаемся быть идеальными женами, успешными профи или безупречными мамами, но внутри что-то «давит». Мы прячем свою злость, зависть, слабость или эгоизм в самые темные уголки души, надеясь, что они никогда не выйдут на свет. Но именно в этих скрытых частях нашего «Я» таится колоссальный ресурс. Работа с Тенью — это не про самобичевание, а про путь к целостности, о котором мы детально поговорим далее на NovaSpirit. Что такое «Тень» и почему мы ее боимся? Концепцию Тени ввел Карл Юнг. Это все то, что мы отрицаем в…

Бывало ли у вас так, что после вроде бы спокойных выходных вы просыпаетесь с ощущением, будто по вам проехал поезд? Вы пьете третью чашку кофе, пытаетесь собрать детей в школу, планируете рабочий день, но тело говорит: «Достаточно». Это не просто лень или нехватка витаминов. Чаще всего это сигнал того, что ваша психика больше не может выдерживать эмоциональный груз, который вы старательно игнорировали неделями, а то и месяцами. Подробнее об этом далее на NovaSpirit — мы разберемся, как научиться слышать собственное тело раньше, чем оно «выключится» принудительно. Что такое психосоматика усталости: когда душа плачет, а тело болеет Психосоматика — это не…

В современном мире, где каждое утро начинается с ленты новостей, а каждая свободная минута заполняется бесконечным скроллингом соцсетей, мы незаметно становимся заложниками собственной биохимии. Вы когда-нибудь чувствовали, что несмотря на десятки дел в списке, у вас совсем нет сил начать хотя бы одно? Или что привычные радости — прогулка в парке или разговор с детьми — больше не приносят того удовольствия, что раньше? Это не просто усталость. Это сигнал о том, что ваша система вознаграждения перегружена. Подробнее о том, как распознать эти состояния и найти путь к себе, мы поговорим далее на NovaSpirit. Биология удовольствия: Что такое дофамин на самом…

Вы когда-нибудь замечали, как странно устроен наш мир? Стоит проснуться в плохом настроении, как соседи становятся слишком шумными, коллеги — раздражительными, а партнер будто нарочно говорит именно то, что задевает за живое. Это не просто совпадение. Это работа фундаментального психологического механизма, известного как эффект «зеркала». Наши отношения с окружающими — это прямое отражение того, что происходит внутри нас, и об этом далее на NovaSpirit мы поговорим максимально откровенно. Что такое эффект «зеркала» в психологии? Психологическое зеркало — это концепция, согласно которой мир вокруг нас является проекцией нашего внутреннего «Я». Если внутри царит хаос, неудовлетворенность собой или скрытая агрессия, мы подсознательно…

Каждая из нас хотя бы раз в жизни замирала перед принятием решения, задавая себе болезненный вопрос: «А что скажут люди?». Этот тихий шепот в голове часто становится громче наших собственных мечтаний, заставляя выбирать безопасный, но чужой путь. Мы привыкли ориентироваться на социальные ожидания, роль «идеальной жены», «безупречной матери» или «успешной карьеристки», забывая о том, что истинное счастье начинается там, где заканчивается попытка всем угодить. Подробнее об этом далее на NovaSpirit — мы погрузимся в психологию свободы и разберемся, как вернуть себе право быть собой. Почему мы так боимся критики? Генетический и социальный аспект Страх осуждения — это не слабость характера,…

Жизнь в мегаполисе — это вечное движение, бесконечные списки дел и ритм, который порой не оставляет времени на размышления о глобальном. Однако именно здесь, среди бетона и огней большого города, мы острее всего чувствуем ответственность за то, какой мир достанется нашим детям. Быть экосознательной сегодня — это не про отказ от комфорта, а про внутреннюю устойчивость и умение находить новые возможности для гармонии с природой. Подробнее об этом далее на NovaSpirit. Почему каждое маленькое действие имеет значение? Многие из нас задаются вопросом: «Изменит ли что-то мой отказ от пластикового пакета, если миллионы других продолжают их использовать?». Как мать, я часто…

В современном мире мы постоянно гонимся за большим счастьем – за эпичными событиями, грандиозными, меняющими жизнь достижениями. Мы ждём отпуск мечты, повышения или идеальный романтический вечер, чтобы наконец-то почувствовать себя по-настоящему счастливыми. Однако, пока мы ищем эти «великие маяки», настоящая, насыщенная, эмоциональная жизнь просачивается сквозь пальцы, наполненная сотнями крошечных, но важных моментов. Знаете ли вы, что ключ к постоянной внутренней гармонии кроется не в масштабных событиях, а в умении «накапливать радость»? Этот принцип удивительно прост: счастье — это не единовременная выплата, а ежедневный депозит, состоящий из мизерных, но позитивных эмоциональных поступлений. Это способность превращать обыденное в особенное, замечать свет, даже…

Он был идеальным. Разве не так? Тот самый образ, который мы так усердно создаем у себя в голове, а потом пытаемся воплотить в жизнь, будто это — единственный путь к счастью и принятию. «Идеальная» мать, жена, профессионал, подруга, хозяйка… Этот список можно продолжать бесконечно, как и количество бессонных ночей, проведенных в погоне за этим призрачным стандартом. Мы застряли в ловушке, созданной собственными (или навязанными обществом) ожиданиями, где каждый наш поступок оценивается через призму бинарной шкалы: «хороший» или «недостаточно хороший». Эта вечная гонка за идеалом истощает, отнимает радость момента и превращает жизнь в сплошной марафон, где финишной ленты, кажется, никогда не…